Efter emnet i går nåede vi Fodertips til efteråret. Skolen er startet, og vi er overfyldte med aktiviteter. Forkølelsen begynder at få os til at have det dårligt, og al vores sommerenergi giver plads til de dage, der er forkortet, og himlen er overskyet.
Naturen tilbyder på dette tidspunkt mange sæsonbestemte fødevarer, der ledsager denne ændring, og som er fyldt med sundhed og smag. At drage fordel af dette naturlige tilbud og bruge det som grundlag for fodring af vores børn vil give os alt hvad vi har brug for for at være sunde og vil også gøre vores lommer en fordel. Så lad os se det naturlige produkter De er typisk høstlige, og hvilke generelle retningslinjer bør glemmes på dette tidspunkt.
Efteråret er typisk tidspunktet for nødder. Vi bør aldrig udelukke dem fra børnenes diæt, men på dette tidspunkt er det mere nødvendigt end nogensinde at opretholde denne fremragende forsyning med vitaminer, fiber, calcium og energi. Rosiner, mandler, nødder og figner er en sund og lækker snack, der har næringsstoffer, der efterlader industriel slik på et meget dårligt sted. En håndfuld nødder er bedre end en bolle. Fød meget mere og sørg for helbred. Hvad angår daglig mad, er den bedste anbefaling som altid at satse på en naturlig diæt, rig på grøntsager. For at gøre dette er det altid ideelt at have en god tilberedt ske skål, især hvis vi ikke glemmer, at bælgplanter skal have en vigtig rolle i kosten.
Linserne, som er vegetabilsk høstlig par excellence, bør ikke mangle i de ugentlige menuer, og hvis vi supplerer dem med ris, får vi proteiner i fremragende kvalitet, ud over jern, vitamin B og folsyre. Bælgplanter og grøntsager, der altid er til stede ved måltiderne, er garantien for en komplet diæt. Efteråret er også tiden for grøntsager og knolde Lækker som søde kartofler og græskar. Inkludering af dem i ske tallerkener eller mash garanterer bulk vitaminer.
Det er altid vigtigt at opretholde et passende forbrug af friske frugter, husk, at industrisaft, selvom de har indbygget vitaminer, er meget sukkerholdige og ikke erstatter en god naturlig juice. I efteråret er æbler, pærer og druer bedst. Og vi finder også granater, vaniljesauser og sladder. Alt lækkert i sin sæson og fuld af sundhed og naturlig sødme.
den efterår, Med sin varme og farve giver det os lækre produkter, som det anbefales at have ved vores borde.
