For et par dage siden kommenterede vi den ideelle vægtøgning under graviditet, og i dag stopper vi ved a eksempel på, hvordan man opnår den ideelle vægt takket være en afbalanceret diæt.
Dette er en video, hvor vi finder den detaljerede forklaring af den ideelle diæt for at sikre, at vores vægt ikke overstiger det, der anbefales, mens babyen får alt det nødvendige for korrekt træning og udvikling.
Vi finder tip til at huske, forklaret detaljeret, om en sund og komplet diæt, fra mængden af mælk, der skal drikkes om dagen, eller hvilken type mælk der er bedre, vigtigheden af Omega-3 og flere fødevarer rig på det, den mest anbefalede type salt, kulhydraternes rolle i kosten for gravide kvinder ...
Forfatteren af videoen er Antonio Penalva, matron og antropolog, og hans web med forberedelse til fødsel online snakede vi her for et stykke tid siden. Jeg må sige, at jeg har fulgt hans råd, og i min første graviditet opnåede jeg den ideelle vægtøgning uden at gå over kilo.
Som altid husker vi det Det bør være specialisten, der overvåger vores graviditet, der bestemmer egnetheden af vores diæt, fordi hver kvinde har særlige egenskaber, som ikke bør ignoreres. Overvægt, intolerance over for bestemte fødevarer eller utilstrækkelig vægtøgning er nogle af grundene til at bestemme, at vores kost er speciel.
