den tropiske frugter det er dem, der forekommer naturligt i tropiske eller subtropiske klimazoner, selvom der i forlængelse heraf anvendes varme temperaturer og høj luftfugtighed på frugter, der har behov for udvikling.
De spises i stigende grad og er meget almindelige i spædbørnsfodring. De vigtigste tropiske frugter, som børn spiser, er bananer, der indtager et hæderssted, derefter ananas, kiwi, kokosnød, avokado og mindre hyppige, men i stigende grad mango og papaya. Vi vil tale om det Banan, ananas, kiwi og andre tropiske frugter til spædbarnsfodring.
Banan
Sammen med æble og pære er bananen, som er let fordøjelig, en af de første frugter, der tilbydes babyen, når den begynder med supplerende fodring.
Det er en af de frugter, der giver flere kalorier (85,2 pr. 100 gram) på grund af dets høje kulhydratindhold, men det betyder ikke, at bananfedtet, en udbredt tro på denne frugt. Det er netop på grund af det store energibidrag, det er ideelt til fodring af børn.
Det er også en vigtig kilde til kalium, der er nødvendig for at fremme muskelaktivitet og nervesystemets gode tilstand. Andre næringsstoffer, den indeholder, er magnesium, folinsyre, C-vitamin og provitamin A.
Det er indiceret til at bekæmpe tilfælde af inkompetence hos børn på grund af dets lindrende virkning og dets høje kaloriindtag.
Hvornår og hvordan man tilbyder babybanan
Som jeg sagde før, er bananen en af de første frugter, der tilbydes babyen, når den komplementære fodring begynder, fra seks måneder.
Bananen tilbydes den indfødte baby uden madlavning. Den skal være moden, men ikke forbi, og for at forberede mos kan vi knuse den eller træde på den med gaffelen, eller hvis vi foretrækker en finere puré til at føre den gennem knuseren, når vi tidligere har fjernet skallen og trådene. Bare i tilfælde af at det forårsager en allergisk reaktion, skal det tilbydes et par gange alene og separat, og derefter kan det allerede blandes med andre frugter som æble, pære eller appelsin.
Banan er en ideel frugt for babyen at opleve madens tekstur. Vi kan give det i små knuste stykker mellem fingrene eller holde bananen, og han vil fortryde det. Denne måde at opdage mad er meget gavnlig for babyen, men vi skal kontrollere det hele tiden for at undgå drukning.
Ananas
Ananas (eller ananas) er en meget forfriskende frugt. Det indeholder 85% vand, kulhydrater, C-vitamin, folsyre og mineraler såsom kalium, magnesium og jod.
Ligesom banan har den et højt kaliumindhold, og på trods af sin meget søde smag har den ikke et for stort kaloriindtag. Dets bidrag i fiber forårsager en mild afførende effekt, der forbedrer forstoppelse hos babyer.
Det indeholder også bromelain, et fordøjelsesenzym, der hjælper med at fordøje proteiner, hvilket gør det ideelt som dessert for at lette fordøjelsen.
Hvornår og hvordan man tilbyder babyananas
Du kan indtaste fra 6 måneder. Den ananas, vi giver babyen, skal være moden. Vi skal skrælle den meget godt ved at fjerne alt skallet og enhver resten af det, der kan efterlades i den kødfulde del. Når først de hårdeste dele af ananasen er fjernet, kan den knuses som den er naturlig eller skæres i stykker, som babyen kan sutte, men ikke for lille til at undgå drukning (altid ser på hele tiden).
En anden mulighed er at koge det i kogende vand eller tilberede en kompott, men uden at tilsætte sukker; Ananas er allerede ret velsmagende. Og selvfølgelig i form af juice, skønt i små mængder. Altid bedre hel frugt.
Ananasens nysgerrighed er, at vi kan kombinere den med nogle hvide kød såsom kylling eller svinekød og også med grøntsager som gulerødder.
Kiwien
Kiwi har en moderat mængde kalorier, en stor mængde vand og er rig på vitaminer og mineraler. Men hvad der skiller sig mest ud med denne frugt er dens C-indhold, mere end det dobbelte af en appelsin. Dette vitamin er involveret i dannelsen af kollagen, knogler og tænder, røde blodlegemer og fremmer absorptionen af jern fra mad og modstand mod infektioner.
Det er også meget rig på kalium, i forhold, der svarer til bananernes, og i folsyre, et vitamin, der hjælper med at danne antistoffer, der favoriserer immunsystemet. Dets fiber, opløselig og uopløselig, gør den til en frugt med stor afføringsmiddel, også indikeret til tilfælde af forstoppelse, en ret almindelig lidelse hos børn.
Det indeholder også propeolytinsyre, der fremmer blodcirkulationen og actidin, et enzym, der hjælper med at fordøje proteiner.
Hvornår og hvordan man tilbyder baby-kiwi
Med kiwien kan du også komme ind fra seks måneder, kontrollerer altid enhver form for reaktion efter forbrug.
Det er en frugt, der også tilbydes naturligt, enten knust eller i stykker (ikke for lille til at undgå drukning). Ældre børn kan også ske med ske.
Andre tropiske frugter
Kokosnød
Den kaloriske værdi af kokosnød er den højeste af alle frugter. Dets vigtigste komponent er vand og derefter fedt, idet den er meget rig på fedtsyrer, der er meget gavnlig for sundheden. Det indeholder mineraler, der er involveret i knoglemineralisering, og dets vigtige bidrag i fiber gør det til en fremragende regulator af tarmtransit, da det fungerer som et afføringsmiddel.
Om alderen med introduktion af kokosnød i spædbørnsfodring er der ingen præcise oplysninger, fordi det ikke er en frugt med stort forbrug, men som enhver anden kan tilbydes fra seks måneder, selvom det er for svært at spise det som det er. Riven på en opskrift kan tilbydes.
Avocado
Som kokosnød er fedtstoffer den vigtigste bestanddel af avocado efter vand, men med den forskel, at de er enumættede fedt, hvilket gør det til en meget rig mad i linolensyre (en essentiel fedtsyre-omega3). Det er rig på kalium, magnesium, D-vitamin, nødvendigt for absorption af calcium og fosfor og E-vitamin, en potent antioxidant.
Introduktion af avocado i kosten til babyer anbefales som regel fra seks måneder for at være en potentielt allergifremkaldende mad.
Mango
Det har også et højt indhold af vand, kulhydrater og fiber og er moderat i kalorier. Det har carotenoider, der omdannes til vitamin A og C, der fungerer som antioxidanter, der er i stand til at neutralisere frie radikaler og øge kroppens forsvar.
Ligesom papaya, ananas og kiwi, indeholder mango enzymer, der er i stand til at fordøje proteiner og rense kroppen.
Mango kan introduceres i babyens diæt fra 6 måneder, men for at have en smag for sød er der dem, der anbefaler at udsætte det lidt og tilbyde andre frugter før, så babyen ikke bliver vant til denne type smag.
Papaya
Det indeholder også kulhydrater, fiber og vitamin A og C, der fungerer som antioxidanter. Takket være papain, en proteolytisk top, har den store fordøjelsesegenskaber, hvilket letter fordøjelsen og lindrer tarmbetændelse.
Det fremhæver også sit bidrag i mineraler såsom kalium, der er nødvendigt for transmission og generering af nerveimpuls og til muskelaktivitet.
Som mango kan der tilbydes papaya fra 6 måneder, selvom det foretrækkes først at tilbyde andre mindre søde frugter.
Billeder | Pixabay Hos babyer og mere | Frugt i spædbarnsfodring, supplerende fodring: frugt
