Siden vi startede Babys interviews og mere Vi ønskede at tilbyde dig en tilgang til emner af interesse for vores læsere ved hjælp af professionelle eksperter. Ved denne lejlighed offentliggør vi den anden del af interviewet med Mari Cruz Isasi, yoga- og meditationslærer, med stor erfaring i klasser for gravide kvinder og børn, og behandle denne gang mere grundigt fordelene ved denne praksis for de små.
I den første del af interviewet med Mari Cruz Isasi talte vi om fordelene, det giver yoga under graviditet og i denne anden vil vi fokusere på fordelene for de små, og vi vil også tale om meditation, som giver dem ressourcer til at føle sig mere fredfyldte og tilfredse med sig selv.
Kan børn lave yoga?
Som jeg sagde, de kan deltage i klassen fra før fødslen, med dage, måneder og med alle aldre. Hvis forældrene er åbne og deler klasser med dem, kan de lære deres børn bedre at kende. Men selvfølgelig behøver de ikke at gå som lærer, hvis de går fra lige til lige, observerer, lytter og ikke korrigerer eller censurerer (og det er ikke let for forældre.Børn elsker yoga. De vil ikke spørge deres forældre, fordi de ikke kender ham, men de fortalte mig, at det var meget morsomt, de gav mig tegninger med den sætning.
Hvad gavner dem?
Min oplevelse er, at de holder op med at udtrykke deres følelser, de elsker at male i klassen. Den undertrykte kærlighed genflyttes ofte i klasserne, kærlighed til deres forældre, mod sig selv. Det forbereder dig til at møde stressende situationer, som du lever på daglig basis. Det hjælper dem på samme måde som ældre, og fordelene er mærkbare før voksne.
Fra hvilken alder kan de introduceres?
Det ser ud til, at jeg forventede dette spørgsmål. Vi kan praktisere yoga hele vores liv, selv i sengen ville vi altid være i stand til at meditere.
Bør vi sætte nogle grænser for deres praksis, eller kan de gøre det samme som voksne?
Klasserne skal være kortere, mere til det punkt, kortere meditationer, opretholde små holdninger og bruge mange i hver klasse. Normalt kan de gøre mange flere ting end voksne, de koncentrerer sig også mere, de har meget dejlige oplevelser med meditationer og de fortæller dig, de er et pas.
Har du undervist for børn?
Som sagt har jeg undervist for børn, sommetider se på voksne og også børn med forældre, hvilket er en anden vidunderlig modalitet.
Hvordan har oplevelsen været?
Børn er meget krævende, de opdager alt, hvordan har du det, hvad du føler. De sender dig også meget, og i deres klasser kan du leve yoga med stor intensitet.
Og den meditation, der hjælper os som fædre og mødre?
Det har hjulpet mig uendeligt i mit liv og som mor. Det er meget let at blive ført væk af det, de fortæller os, af det, der er pålagt, for mig meditationen igen og igen korrigerer forløbet, når jeg roder med tankerne. Andre mennesker gør det med støttegrupper, med fora, på andre måder, alt er fint, alle er nødt til at finde en måde for ikke at blive ført væk af det kaos, der normalt omgiver os.
Og i graviditeten?
Under graviditet sker det det samme, alt omkring os er normalt meget negativt, testene, den månedlige kontrol, skaber i kvinden en masse usikkerhed generelt. Hvis du ikke hjælper dig selv, kan du overgive din vilje, og det får dig til at føde fødsel med meget frygt.Yoga kan hjælpe dig med at holde fokus på din graviditet, få mere og mere tillid til din krop og forberede dig på fødsel med selvværd, selvtillid til dig. Det giver dig mulighed for, at forstyrrelserne ikke påvirker dig så meget, det er noget magisk at forbinde med din baby.
Har du skrevet meditationer til børn, hvordan er de forskellige fra de andre?
Jeg tænker ikke på dem, hvis jeg gjorde det, ville jeg ikke meditere. Det ser ud til, at fantasi kan udnyttes mere, eller jeg ved hvad jeg skal fortælle dig. Det eneste, jeg ved, er, at de er kortere, med mindre indledende, mere til det punkt. Bør vi lære at meditere?
Desværre ja. Fra en alder vi mister forbindelsen med os selv, vi glemmer det rigtige åndedrag, vores sind tager mere magt over os, og vi har intet andet valg end at lære at stoppe sindet, det er at meditere. Meditation tænker ikke, der er intet.
Hvordan læres børn at meditere?
Ideelt set kunne børn leve meditation på en naturlig måde, børn har meget let at koncentrere sig med alle deres sanser, deres krop og deres væsen på det, de laver, det er at meditere. Vi kan lære børn ved at lære os, her kan det ikke være andet, dette kan ikke fortælles, det skal leves. Der er en lille bog, som jeg har skrevet om meditationer til børn. Min idé er, at forældre læser dem, og lidt efter lidt mediterer de begge, helt sikkert kan dine børn hjælpe dig, men du er nødt til at rejse. Hvis du ser, at du ikke er i stand til at tro, hvad du læser, skal du overlade bogen til ham at læse. Du kan prøve din solo først så mange gange, som du har brug for. Vi håber dette interview med Mari Cruz Isasi, yoga og meditationslærer Med stor oplevelse med børn finder du det interessant som de foregående, og vi forpligter os til at fortsætte med at tale med eksperter, der hjælper os med at opdrage vores børn på en mere bevidst og tilfredsstillende måde, hvilket hjælper dem til at være rolige og glade mennesker.Nøglen er at tro og føle meditationen.
