Godbidderne bidrager med tomme kalorier, fordi deres ernæringsmæssige bidrag praktisk taget er nul. Selvom det ikke burde være sædvanligt, er forbruget ikke noget, der bør forbydes for børn, men at reducere det til særlige lejligheder.
Fra Vitónica giver de os nogle oplysninger om slik kalorier, så vi har en forestilling om den kalorieværdi af godbidder, slik og chokolade. Men ud over kalorierne skal det være kendt, at nogle leverer et højt indhold af sukker, såsom slik, gummi, gelébønner eller slik, og i nogle tilfælde fedt i god mængde såsom chokolade, boller og chokoladeboller.
Vi tilbyder dig en liste over godbidder med kalorier, de indeholder pr. portion.
- 1 chokoladefyldt bolle = 200 kcal
- 1 chokolade donutbolle = 250 Kcal
- 1 chokoladestang med mælk og mandler = 160 Kcal
- 1 sukkerholdigt gummi = 20 kcal
- 1 slik = 15-20 kalorier
- 1 tofee candy = 40 Kcal
- 1 chokolade = 100-140 kcal
- 1 lille pakke med gelébønner eller konfekture = 160-200 Kcal
- 1 chokoladepige = 70-85 Kcal
- 1 slikkepind = 40 Kcal
Som vi kan se, er de slik, der indeholder flest kalorier, boller, især hvis de har chokolade. Husk, at en chokolade-donut til morgenmad og en anden som snack tilføjer 500 kalorier til barnets diæt, ikke mindre end en tredjedel af det gennemsnitlige 1.500 kalorier, der anbefales til en børnehaver.
Vi må dog ikke forsømme forbruget af andre slik, som selv om de ikke indeholder fedt har et højt sukkerindhold og ingen næringsværdi. Hvis forbruget af sukkerarter er for stort, og de mulige opbevaringsgrænser overskrides, omdannes overskydende glukose til fedt i fedtvævet, en situation, der fører til fedme hos børn.
Slik er inden for rækkevidde af børn, nogle gange mere end vi gerne vil, og selvom det ikke er nødvendigt at forbyde dem, kan vi leje deres forbrug lejlighedsvis ved at få dem til at forstå, at de ikke er en nærende mad og tilbyder sundere alternativer.
