Folinsyre er en uundværlig hjælp under graviditet. Det hører til gruppen af vitaminer B (vitaminer, der er involveret i menneskelig stofskifte), og dens funktion er den forhindre defekter i neuralrøret, det vil sige de problemer, der kan opstå i hjernen eller rygmarven.
Folsyre er imidlertid nyttig forudsat at det tages inden befrugtningen og i de første uger af graviditeten. Dette skyldes, at de neuralrørsdefekter normalt er originale i de første fire uger af graviditeten; Dette betyder, at mulige neuronale abnormiteter forekommer, før mange kvinder ved, at de er gravide.
Derfor er det vigtigt at have nok folsyre i kvindens krop før graviditet, og til dette anbefales det, at de tager den i fertil alder. På trods af dette har for mange kvinder ikke den anbefalede daglige mængde folsyre. Vi fortæller dig, hvornår du skal begynde at tage det, og alt hvad du har brug for at vide om folinsyre
Hvornår man skal starte
Hvis kvinder i den fødedygtige alder spiste den anbefalede mængde folinsyre før og i de første uger af graviditeten, kunne de fleste neurale rørfejl forhindres.
I alle tilfælde er den ideelle periode til denne farmakologiske tilskud fra mindst to måneder før begyndelsen af graviditeten, indtil den 12. drægtighedsuge.
den neurale rør Det er den del af embryoet, fra hvilket hjernen og rygmarven dannes og begynder at dannes i løbet af den første måned af graviditeten. Hvis der er nogen form for anomali under dannelsesprocessen (hvis den for eksempel ikke er helt lukket), kan der opstå defekter i hjernen og rygmarven.
Der er to anomalier, der forekommer hyppigere, når der er en eller anden form for defekt i det neurale rør. Vi taler om spina bifida og anencephaly (eller åben rygsøjle).
Andre medfødte defekter, der kan undgås med en tilstrækkelig mængde folsyre i kroppen, er spalte læbe, ganespalte og nogle hjerteproblemer.
Hvor meget folsyre er nødvendigt?
Det anbefales, at alle kvinder i betingelser for at blive gravide tager en Vitamintilskud på 400 mikrogram folsyre, altid som en del af en sund kost.
Diæten bør omfatte fødevarer, der er rige på folsyre (f.eks. Mel, ris, pasta, brød og korn) og i folat, det vil sige den naturlige form for folinsyre, der findes i nogle fødevarer, såsom de er grønne blade grøntsager, bælgfrugter eller appelsiner.
Vores krop absorberer ca. 50% folat fra mad, mens den absorberer ca. 85% folinsyre, der findes i befæstede fødevarer, og 100% folinsyre fra vitamintilskud. Madlavning og opbevaring kan ødelægge en del af madfolatet.
Har alle kvinder brug for den samme mængde folinsyre?
Hvis kvinden har haft en graviditet med neuralrørsdefekter, er det nødvendigt at konsultere sin læge inden næste graviditet for at vide, hvor meget folinsyre der skal tages.
Derudover risikerer hun, at kvinden har diabetes, epilepsi eller fedme, at hun får et barn med neuralrørsdefekter, så de bør også konsultere deres læge inden graviditet for at finde ud af, om de skal tage en højere dosis folsyre.
Hvor længe er folsyre nødvendig, hvis jeg er gravid?
I det mindste i løbet af første kvartal. Nogle gravide tilrådes at fortsætte med at tage yderligere folsyre under hele graviditeten, da det skal producere de ekstra blodlegemer, som deres krop har brug for i denne periode.
Folsyre bidrager også til den hurtige vækst af morkagen og fosteret og er nødvendigt for at producere nyt DNA (genetisk materiale), når cellerne formerer sig. Uden den rette mængde folinsyre kunne celledelingen påvirkes og føre til utilstrækkelig udvikling af fosteret eller placenta.
Hvornår skal man tage folsyre: om morgenen eller natten?
Det er bedre at tage det faste om morgenen, da dens absorption er større.
Hvordan forhindrer folsyre medfødte defekter?
Selvom det ikke vides nøjagtigt, hvordan folsyre forhindrer neuralrørsdefekter, antyder de fleste undersøgelser, at det kunne være fordi rette ernæringsmangler. Det antydes også, at det skyldes, at folinsyretilskuddet hjælper folk med at kompensere for karakteristiske genetiske træk, der forhindrer dem i at drage fordel af folatet, der er inkluderet i deres kost. Disse egenskaber kan udgøre en yderligere risiko for kvinder for at få babyer med neurale rørdefekter.
Hvilke andre fordele giver folsyre?
Folinsyre er vigtig for alles sundhed. Opfylder a en vigtig rolle i produktionen af røde blodlegemer. Mennesker med folinsyremangel udvikler undertiden en type anæmi kaldet megaloblastisk anæmi (kendetegnet ved et reduceret antal røde blodlegemer). Folinsyre kan også spille en vigtig rolle i forebyggelse af andre helbredsproblemer.
Konklusion
Folinsyre Det er et B-vitamin, der hjælper med at beskytte babyen fra det øjeblik, den er undfanget mod alvorlige fødselsdefekter, der påvirker rygsøjlen og hjernen, kaldet neurale rørdefekter. Det menes i øjeblikket, at folsyre kan hjælpe med at forhindre visse helbredsproblemer.
Det er meget vigtigt at tage folsyre hver dag, især i ugerne før undfangelsen og i de første uger af graviditeten; Vent, indtil du ved, om du er gravid eller ikke, kan det ikke være gavnligt for babyen.
Det anbefales at tage omkring 400 mikrogram folsyre hver dag og følge en sund og afbalanceret diæt. Folinsyre kan tages alene eller i en multivitamin ud over at finde forskellige fødevarer, såsom korn, appelsinsaft eller grønne blade grøntsager. Men det er nødvendigt at vide, at uanset hvor sund og afbalanceret kosten er, er det vanskeligt at få den nødvendige mængde folsyre fra mad. Så som du kan se, Folinsyre er en uundværlig hjælp under graviditet.
