De fordelagtige virkninger af Omega 3, essentiel fedtsyre, for fuldstændig udvikling og funktion af den menneskelige hjerne er kendt. Dens fordele er også kendt blandt andet mod depression i graviditeten. Nu har en nylig undersøgelse fundet det at tage omega 3 i graviditeten ville reducere forkølelse hos babyer.
De har opdaget, at når kvinder tager et supplement af omega 3 docosahexaensyre (ADH) under graviditet, har deres babyer færre forkølelsessymptomer.
I alderen en og tre måneder oplevede ca. 38 procent af babyer, der blev udsat for ADH i livmoderen, influenzasymptomer, sammenlignet med ca. 45 procent af babyer, hvis mødre tog placebo.
De tror måske "Det er for tidligt at anbefale rutinemæssig brug af ADH-kosttilskud til gravide kvinder, men det er sikkert for gravide at tage supplementet".
Det er ikke nødvendigt at tage kosttilskud, hvis der holdes en afbalanceret diæt. Omega 3-fedtsyrer fås fra blå fisk, men der er også andre alternativer til fisk at tage omega 3. Nogle fødevarer, der er rige på omega 3, er også mejeripræparater, æg og cookies beriget med omega 3, hørfrø, nødderne.
I de seneste måneder gik alarmen for forbrug af fisk i graviditeten på grund af overskydende kviksølv akkumuleret af nogle fisk, såsom almindelig tun og kejseren, men der er andre fisk, der kan indtages i graviditet med moderation.
