Vi ved, at det at spise fisk er vigtigt for gravide kvinders og dem, der ammer deres babyer, men ikke fisk eller indtages på nogen måde. dette video om vigtigheden af fiskeforbrug hos gravide og ammende mødre Det tydeliggør alle punkterne om dette spørgsmål.
Videoen fremhæver på en tæt, didaktisk og klar måde vigtigheden af fiskeforbrug som kilde til fedtsyrer i omega 3-serien, da dette sikrer en tilstrækkelig tilførsel af dette næringsstof gennem morkagen og modermælken, som udfører vigtige funktioner for børns udvikling.
Billederne præsenteres og fortælles af Aimón Sánchez, præsident for Canarian of Midwives Association, billeder, der vises meget grafisk og med bibliografiske referencer, alle leverede data.
Vi får at vide om boomet i omega-3-fedtsyrer de seneste år og grunden til dette behov for mennesker. For at gøre dette forklarer de, hvad fedt er, og hvilke typer fedt der findes, altid med eksempler. På denne måde går vi videre til forståelsen af emnet.
Vi ved, hvad der er de rigeste fødevarer i langkædede fedtsyrer, fisk og skaldyr og hvorfor Omega-3 er vigtig for fostrets og det ammede babys helbred samt for en sund graviditet, selv for et fødsel med mindre risiko for depression.
Alle disse fordele har ført til anbefalingen om indtagelse af Omega-3 af naturlig oprindelse til gravide kvinder og spædbørn, men ikke noget mad, da vi erindres om de seneste begrænsninger med hensyn til forbrug af visse store blå fisk på grund af overskydende kviksølv i løbet af Graviditet, amning og barndom. Det er derfor en nylig video med opdaterede oplysninger.
Vi bliver også fortalt om fare for anisakis og hvordan man kan forhindre, at de fisk, vi spiser, indeholder denne parasit, der er sundhedsskadelig.
Endelig tilbydes anbefalinger til opbevaring og klargøring af den fisk, der konsumeres under graviditet og amning, for at bevare det maksimale indhold af Omega-3.
Kort sagt forbrug af en lang række fisk er vigtigt under graviditet og amning, især blå fisk, mindst to gange om ugen (og under hensyntagen til alle de fremsatte punkter). Morens og babyens helbred vil takke dig.
Video | ULL-gennemsnit
Hos babyer og mere | Ernæring under graviditet: fødevarer rig på Omega-3, folinsyre, omega 3 og omega 6 under graviditet for en bedre kognitiv udvikling af babyen, jeg er gravid, hvilken fisk kan jeg spise ?, Kan jeg spise sushi, mens jeg er gravid?
