For de små er hvile i løbet af dagen lige så vigtig som om natten. Vanen med napping har store fordele for børn.
I de første fire eller fem leveår anbefales det, at børn hviler et stykke tid efter måltidet, da denne rutine har en positiv indvirkning på deres udvikling.
Det giver dem mulighed for at være roligere, mindre irritabel, mere omgængelig, mere opmærksomme og hjælper dig på lignende måde bedre, hvad du lærte i løbet af dagen. Faktisk hjælper det med at reducere hyperaktivitet, angst og depression hos børn.
Perioderne med hviletid forkortes, når barnet vokser. Først forsvinder morgenluften, og senere, mere eller mindre efter fire år, vil de ende med at fjerne eftermiddagslappen.
Luret letter genopretning af fysisk og psykisk energi, eliminerer spændinger og akkumuleret træthed og forbedrer humøret. Som en slags "nulstilling" for at se den anden del af dagen.
I henhold til forskning i barndoms søvn er et lille tab af søvntid forlænget i den tidlige barndom relateret til dårligere skolepræstation. Derudover multiplicerer lidt søvn i de første fire år risikoen for sprogforsinkelse.
At ikke tage en lur i barndommen er forbundet med mere impulsiv opførsel, et fald i evne og interesse for læring samt en højere udbredelse af natterror.
Hvordan børn skal tage en lur
Der er børn, der har nok tyve minutters lur, mens andre sover to timer, der er endda de, der undertiden er enige om at sove og nogle gange ikke.
Napping er et fysiologisk behov, men hver organisme er forskellig, og derfor har hvert barn deres egne søvnbehov, og vækststadiet påvirker også. Der er faser, hvor verden er så stimulerende, at de nægter at "spilde tid" for at udforske den.
Det er ikke et spørgsmål om at tvinge dem, men at tilbyde dem muligheden og forberede miljøet til at tage en lur.
Det er vigtigt at etablere en lur rutine, mere eller mindre altid på samme tid, med lidt dagslys og en rolig atmosfære. Ideelt set skal du gøre dem før fire om eftermiddagen; Det mest almindelige er at gøre dem på to efter måltidet.
Der er forældre, der vælger at eliminere lur for børn, der har problemer med at sove om natten, men dette er ikke løsningen. Det er ikke nødvendigt at forhindre barnet i at sove, hvis han har brug for det. Faktisk kan napping hjælpe dem med at sove bedre om natten.
Det er sædvanligt, at efter tre år, når barnet allerede går i skole, fjernes luretiden, normalt på grund af manglende plads, hvilket får lurene til at forsvinde for hurtigt, når der stadig er børn, der har brug for det.
Napping har vigtige fordele til børns udvikling er det derfor en vane, der bør forsøges at tilskynde.
