Især om sommeren er det vigtigt at holde børnene godt hydreret, og ud over at tilbyde dem, selvfølgelig, masser af vand, er der mad, der indeholder store mængder vand. Du ved det hvad er de mest fugtgivende fødevarer? En af dem er freskomaleriet agurk.
Nogle af de mest fugtgivende fødevarer er også i en god tid om sommeren, og vi kan tilbyde dem til børn, så mens de drager fordel af deres næringsstoffer, friskes de op. Vi vil i dag tale om en af de mest fugtgivende fødevarer: agurken.
Agurk
Dets vandindhold er 96%, og nu er det billigt og lækkert. Agurk indeholder også få kulhydrater, men har calcium, vitamin A, E, C og flere af gruppe B. Den har også mineraler såsom fosfor, kalium, magnesium og calcium.
Vi kan tilbyde agurken til børnene i salaten, skåret i små stykker klædt med lidt salt og citron, i pinde eller revet med yoghurt. De er en ideel og enkel snack at tilberede.
De har en mildt afføringseffekt, og fastfood forårsager undertiden gas eller mave-ubehag, så vi må se, hvordan børn føler sig og prøver at tygge godt. Det hjælper med at holde din hud sund og godt hydreret, og tjener endda til at afkøle den udenfor, hvis du har fået for meget sol.
Det er som bekendt vigtigt at integrere grøntsager i spædbarnsfødning efter seks måneder, altid i henhold til aldersanbefalinger, og under hensyntagen til, at det for babyer er vigtigt, at mad ikke erstatter mælk og opretholder en god Kalorie- og næringsforhold.
Senere bør børnenes kost være afbalanceret og indeholde alle næringsstoffer, inklusive fem portioner frugt eller grøntsager. Og her den forfriskende agurk Det er en stor allieret især om sommeren.
agurker de skal have huden uden fororening, ensartet farve og være hårde at røre ved. Selv hvis vi finder dem sammen med resten af blomsten, vil vi have en yderligere indikator på deres friskhed. Og vi vil sørge for, at vores børn skal hydrat spisning med de rigeste agurker.
