Vi går ind i en ny station, og med kulden og tilbage til rutinen er der nye situationer, der kan opstå. Efterår kommer og influenza kommer. Vi vil give dig fem tip til at slippe af med det.
Influenza, lad os afklare først, er ikke en forkølelse eller forkølelse, den er en virus, som vi ikke altid kan beskytte eller beskytte børn for, men hvis vi vedtager forebyggende foranstaltninger, generel sundhed og pleje, der vil hjælpe os undgå influenzainfektioner.
Genkend influenza
Influenza Det genkendes af høj feber (over 38,5 grader), kraftig muskelsmerter, alvorlig hovedpine, tab af appetit, irritabilitet og i nogle tilfælde abdominalt ubehag og diarré.
Der er en hoste, tør først og derefter udvikles til en produktiv hoste med slim. Hos små børn skal du være årvågen, fordi de er mere sårbare, og der er mulighed for komplikationer som lungebetændelse eller bronkitis.
Det er vigtigt at huske på, at tilfældet med influenzaI tilfælde af en virus anbefales antibiotika ikke, hvis der ikke diagnosticeres relaterede infektioner, hvilket kan ske, men i princippet er behandlingen antipyretika (men aldrig aspirin) og holder patienten hydreret.
På kontorer, skoler og især i børnehaver vil influenza være til stede i løbet af efteråret og vinteren, og selvom absolut beskyttelse ikke er mulig og under hensyntagen til, at vaccination ikke anbefales for hele børnepopulationen, hvis muligt tage forebyggelsesforanstaltninger, som vi vil give dig disse fem tip.
Friluftsliv
Friluftsliv Det er vigtigt at forhindre influenza såvel som at forhindre enhver anden sygdom. Ren og frisk luft er ikke det virtuelle rum af denne virus, der spredes ved kontakt eller med luft og foretrækker lukkede og varme steder. Derfor er det at bruge tid udendørs allerede et mål for beskyttelse og selvfølgelig motion.
Derudover udendørs og øvelse De yder hjælp til vores immunsystem ved at opretholde et bedre generelt helbred og få os til at føle os lykkeligere og gladere, hvilket i sig selv er en faktor til beskyttelse mod sygdom.
Hvis vi har mulighed for at gå på stranden, er det vidunderligt, selvom det ikke er godt vejr til badning, men hvis det ikke er for koldt og vi tørrer hurtigt, er det heller ikke dårligt at tage et hurtigt bad, hvis vandet ikke fryser. Hvis vi ikke har en strand, lad os gå til bjergene eller landskabet eller i sidste ende til store, skovklædte parker.
Rene og sunde miljøer
Virussen spredes hovedsageligt med luft og ved kontakt med overflader eller personer, der er inficeret. Derfor er en god forebyggelsesforanstaltning at bevare værelser og godt ventilerede lukkede rum og rengør de overflader, som virussen kan være afsat på.
Dette er desværre meget kompliceret i børnehaver og skoler, hvor børn vil tilbringe mange timer i det samme rum med lidt ventilation og hvor fuldstændig rengøring af overflader er umulig.
I øjeblikke med maksimal forekomst af infektioner kan det blive positivt, især for babyer, undgå skarer eller steder med mange mennesker som indkøbscentre, biografer, restauranter eller fællesrum, men vi kan heller ikke holde dem i en boble. Lad os simpelthen undgå steder, hvor det er muligt, med masser af mennesker og dårlig ventilation.
Hjemme og i andre rum, hvor børn skal være, ville det være praktisk ikke at opretholde en meget stærk opvarmning til undgå termisk kontrastSelv hvis influenzaen ikke er en afkøling, kan det være lettere at angribe personen, hvis han lider af irritation i slimhinderne.
Når vi er udendørs, skal vi gå ordentligt i læ, men uden at svede og ikke lægge vores frakke på de opvarmede rum, men gøre det, når vi forlader. Og derhjemme, opvarmningen ved en tilstrækkelig temperatur vil jeg sige, at det ikke er mere end 21 grader, selvom det med 18 er fantastisk, hvis vi ikke insisterer på at gå i korte ærmer. Faktisk må jeg sige, da vi ikke satte det hjemme, har vi undgået influenza og dårlig forkølelse.
God ernæring
En korrekt diæt rig på frugt og grøntsager at de har mange vitaminer, og at de giver os et godt almindeligt helbred er vigtigt, men vi må ikke forsømme bidraget fra kvalitetsproteiner, fordi de er vigtige for, at vores krop fungerer korrekt.
Echinacea, kongelig gelé og propolis, selvom dens effektivitet ikke er bevist, men der er dem, der ty til dem. Skat, hvad det gør, er at berolige hosten.
Med hensyn til stigende doser C-vitamin ser det ikke ud til at forhindre eller helbrede forkølelse, men det er vigtigt at sikre, at der ikke er noget underskud.
Vask hænderne og andre grundlæggende sundhedsforanstaltninger
Til sidst overlader jeg, hvad der uden tvivl er den klarest mulige anbefaling og den enkleste, der undgår mange infektioner fra både influenza og andre smitsomme sygdomme: håndvask som en uundværlig sundhedsvaner.
Vira, der er i hænderne på børn, kommer hurtigt i kontakt med deres ansigt, næse eller mund, så tilstrækkelig og hyppig håndhygiejne Det er en første barriere for infektion.
Men det er ikke nok at vaske hænderne før man spiser, det skal gøres, hver gang vi har rørt overflader med almindelig brug eller når man ankommer fra gaden, selvom det ikke er muligt for børn, og det er heller ikke praktisk at gå over hygiejne. Lad os være forsigtige men uden besættelse, fordi overdreven hygiejne også svækker immunsystemet.
Og at vaske dit ansigt, ikke kun dine hænder, er en anden måde at opretholde hygiejne i de områder, der er mest tilgængelige for vira. Det er selvfølgelig ikke nok for børn at vaske hænderne, voksne bør også gøre det og især dem, der ankommer fra gaden og især inden de tager babyerne.
Yderligere foranstaltninger, der beskytte børn mod influenza og andre luftvejsinfektioner er det undgå indånding af luft med tobaksrøg, hvilket betyder, at ikke kun ryger ikke foran dem, men også undgå at gøre det i de rum, der derefter skal bruges, selvom det er ventileret. I princippet, hvor der er børn, skal du ikke ryge.
Hvis et familiemedlem har været i kontakt med en syg person, skal man udvise ekstrem omhu for ikke at inficere børn, og uden nogen, der er syg, skal man passe på, så hvis det ikke kan undgås, skal det ikke videresendes til børn. især til babyer, hvor sygdommen kan være mere alvorlig. Og selvfølgelig for børn, Den bedste vaccine er altid modermælk, ikke kun for spædbørn, men for ethvert barn, der stadig vil amme.
Med disse fem tip, vi håber at hjælpe dig med at forhindre influenza Nu kommer efteråret. Og hvis den ankommer, ved du, seng, væsker, hvile og medicin under medicinsk recept.
Hos babyer og mere | Steriliser babyartikler ja eller nej? Hvilke tricks bruger du for at forhindre influenza og forkølelse? Tilbage til skolen: sæsonen med boogers og forkølelse åbner, hvorfor med kulden er der flere forkølelser og influenza?
