De hormonelle ændringer, der sker under graviditet, ændrer også det kardiovaskulære systems funktion, og disse ændringer sammen med de høje sommertemperaturer kan give anledning til et fald i blodtrykket. Derfor fortæller vi dig hvordan man forhindrer hypotension med en god diæt.
Mens hypotension i graviditet Det repræsenterer ikke så alvorligt som hypertension, det kan give anledning til irriterende symptomer som svimmelhed, kvalme, besvimelse, svaghed og konstant træthed. Derfor skal vi mere end nogensinde om sommeren undgå med en god diæt, at blodtrykket falder til værdier mindre end 90/60 mmHg.
En god diæt for at undgå hypotension
Som vi sagde, for at undgå den irriterende sænkning af blodtrykket, kan vi ty til en vare diæt for at hjælpe os med at bevare blodcirkulationen og det tryk, det udøver på væggene i arterierne i normale niveauer.
Til dette er det vigtigt at vide, at med de høje temperaturer, der kendetegner sommeren, er hypotension hyppigere, da vi mister mere væske, og når vi står over for mild dehydrering, reduceres blodtrykket.
For at forhindre dette fald i tryk derefter, er det vigtigt passe på væskeindtagelse og ikke drikke mindre end 2,5 liter dagligt.
Derudover er det vigtigt at vælge mad med højt vand, som ikke kun forfrisker os, men også bidrager til god hydrering. Derfor tilrådes det dagligt at forbruge friske frugter og grøntsager der føjes til fordelene nævnt ovenfor, indeholder naturligt natrium, et mineral, der fremmer hydrering i kroppen.
Selvom det ikke anbefales at forbruge mere salt eller salt mad, kan vi bruge det grøntsager med naturligt natrium i dens sammensætning såsom selleri, chard, spinat, asparges, gulerod, artiskok, roer og tomat.
Et godt væskeindtag og indtagelse af fødevarer med natrium i sin naturlige form, men med et højt vandigt indhold, er afgørende for forhindre hypotension i sommer.
