Efter at en kvinde føder en baby, og faktisk også før hun gør det, bør hun prøve at opretholde en afbalanceret diæt, der består af sunde fødevarer af høj kvalitet og at undgå mad med for meget sukker, fordi de anses for at have mange kalorier for de få næringsstoffer, de leverer.
Dette er en diæt, der kan anbefales til kvinder, der lige har fået en baby og ikke ammer, men også for dem, der beslutter at gøre det. Med andre ord: Diæt, der anbefales til ammende kvinder, er nøjagtigt den samme som anbefalet til kvinder, der ikke ammer, og det er også det samme, som anbefales til barnets forældre og til bedsteforældrene og til bedstemøderen, mor til mor, der ammer, eller svigermor, eller mor til manden til kvinden, som ammer eller ikke.
Men hvad et rod, ikke? Ja, det er lidt rodet, men i sidste ende er det meget enkelt: kvinder, der ammer, behøver ikke at lave en særlig diæt, så jeg forstår ikke, hvorfor der er så meget information, der prøver på at forklare, hvad den nye diæt, som en ammende kvinde skal tage, som om hun skulle gøre, ved jeg ikke, hvor mange ofre med hensyn til diæt og begrænsninger for at beslutte at amme.
Den anbefalede diæt til alle, der lever og ånder
Denne litteratur, som jeg taler om, eller endda de meddelelser, der tilbydes af børnelæger og andre fagfolk, der siger, at "mor, pas på, spis godt, at du nu ammer," er logisk, men kan være kontraproduktiv. De bliver bedt om ikke at drikke koks, ikke at drikke alkohol, spise sunde fødevarer, ikke at misbruge mad rig på kviksølv, at hydrater er hele, snarere end raffineret, til at tage et par portioner mejeri om dagen, men ikke mere, fordi mælk er en anden mad, spiser grøntsager dagligt, hvis det kan være mere end én gang og have rå grøntsager og spise frugt også dagligt.
Problemet er det de bliver kun fortalt, til dem, der ammer, og til dem, der ikke ammer, ingen siger noget, som om de kunne give "flaske" og springe over kosten, når de skulle spise nøjagtigt det samme, for deres eget helbred.
Allerede, men selvfølgelig, hvad moren spiser, vil leve sønnen
Ja, det er jeg enig den ammende mor skal spise sundt Så kort sagt, vil dit barn også spise sundt. At det ikke er det samme at fodre med normal mad end junkfood, men det er ikke nødvendigt at gå med anbefalingerne i en eksklusiv plan, som om amning var noget, der tvang dig til at sige “nej” i tilfælde af fødselsdagsfest, “nej "Hvis de tilbyder dig en is eller" nej ", hvis du vil have en sodavand.
Intet sker med babyer som hovedregel (medmindre babyen er allergisk eller intolerant over for noget, som moren spiser), fordi en mor spiser nøjagtigt, hvordan hun spiste, før hun blev gravid. Ingen grund til at ændre noget. Jeg lyver intet, medmindre jeg drak alkohol før. Det er det eneste, du skal stoppe med at drikke. Af resten, kan spise alt, roligt, ligesom en kvinde, der giver en flaske. Hvis det er tilrådeligt eller ej, ved jeg ikke ... du er nødt til at se på, hvad du spiser, og vurdere, om det er det sundeste, ligesom nogen på et tidspunkt i deres liv skal tjekke, hvor sund diæt er, i orden Spis bedre.
Lidt overdrevet, ikke?
Jeg ser måske ud til at være lidt overdrevet, og insisterer på emnet. Det er muligt ... er det, at det er så mange gange, at jeg har hørt fagfolk anbefale en næsten eksklusiv diæt til ammende mødre, og så mange mødre, som ender med at blive trætte af at spise perfekt godt, at til sidst de overvejer at stoppe amning og spise igen som før, at jeg rører ved emnet, så det ikke er en årsag til, at amning afbrydes. En kvinde behøver ikke spise godt, så hendes barn er sundere, eller hendes mælk er bedre. En kvinde skal du spise godt, fordi det anbefales til dit helbred. Ikke mere, ikke mindre.
