En af de ting, der anbefales til enhver gravid kvinde, ud over at spise en sund kost og udelade lasterne, er at træne. Det anbefales at have en god muskeltone, fordi den er sund og fordi kroppen er bedre forberedt til både graviditet og fødsel.
Nu stopper fordelene ikke der, fordi det allerede er set, at kvinder, der træner i graviditet, har en lavere risiko for kejsersnit, og nu vides det også, at fordelene ikke kun er for kvinder, men også for barnet, siden kvinder, der træner gravid, har babyer med bedre hjerneudvikling.
For at nå denne konklusion gjorde forskere fra CHU Sainte-Justine Hospital Research Center, tilknyttet University of Montreal, i Canada, en undersøgelse for at se, om den hypotese, de brugte, var sand. Det var tilsyneladende set hos rotter, at afkommet, de udøvede, havde en større hippocampal udvikling, bedre hukommelse og mere læringsevne.
De besluttede at foretage en undersøgelse med gravide kvinder og tog en prøve på 60 kvinder, der var delt i to grupper. Kvinder i en af grupperne blev bedt om at gøre det træner mindst 20 minutter tre gange om ugen, med en minimal intensitet på 55% af sin maksimale aerobe kapacitet (det vil sige moderat træning, der genererer et minimum af åndedrætsbesvær). De i kontrolgruppen blev ikke bedt om at udføre nogen øvelse.
Når babyerne blev født, mellem 8 og 12 dage, blev de undersøgt. De placerede ikke mindre end 124 elektroder i hovederne på babyerne (smertefri test) og ventede på, at de faldt i søvn for at analysere hjernens reaktioner på gentagne lyde og nye lyde. De så det babyer født af mødre, der havde spillet sport, havde en mere moden hjerneaktivering, den sandsynlige årsag er hurtigere hjerneudvikling. Med hensyn til andre udviklingsområder er resultaterne stadig ikke offentliggjort, da babyer nu er et år gamle, og det er netop nu, at de ønsker at vurdere kognitiv, motorisk og sproglig udvikling.
Med ordene fra David Ellemberg, forfatter af undersøgelsen:
Vores forskning viser, at træning under graviditet forbedrer hjerneudviklingen hos det nyfødte barn ... Vi håber, at disse resultater vil være vejledende inden for folkesundheden og forskning i hjernens plasticitet. Vi er optimistiske over, at dette tilskynder kvinder til at ændre deres sundhedsvaner under hensyntagen til, at den enkle træning under graviditet kan gøre en forskel for deres børns fremtid.
Så imod de stemmer, der siger "nu er du gravid, du skal hvile", ser det ud til, at den ideelle ting er ikke apoltron for meget: "du er gravid, træning". Noget som dit liv fortsætter med at gøre, hvis graviditet tillader det (undertiden mellem svimmelhed og kvalme kan du ikke) og gøre lidt træning hver anden dag (du ser, at de kun taler i 20 minutter, tre gange ved uge), så alt går bedre.
Via og foto | Europa Press, undersøgelse i pubmed på babyer og mere | Hvis du planlægger graviditet, kom i form, hvornår skal du begynde at træne under graviditet? Hvad er de mest passende øvelser under graviditet?
