Det er sandsynligt, at der efter disse parter har været tilbage med et par ekstra pund til overskridelser. Børnene er normalt mere moderate (de spiser ikke, når de ikke længere er sultne, og de kan heller ikke spise nogle fødevarer, der er for fedtede), men måske har de også bemærket spiserne. Derfor det nye år er et godt tidspunkt at træne som familie.
Lad os glemme fitnesscentre, som bortset fra omkostningspenge har brug for ekstra tid uden de børn, vi ofte ikke har. Vi planlægger at træne som familie i weekenderne, og om morgenen eller eftermiddagen kan du med far, mor eller et andet familiemedlem. Lad os gå op ad trappen i stedet for at tage elevatoren.
Børns fysiske aktivitet bringer mange fordele, både i kroppen og i sindet, og det er en god mulighed for at udføre denne fysiske aktivitet sammen, fordi på denne måde de ældre også drager fordel af det og også deler en dyrebar tid med børnene.
Vi "renser" ikke kun kroppen efter overdreven jul, men styrker også båndet til vores børn, som vil have glæde af os mere end med deres legetøj. Selvom julemand eller konger har bragt dem legetøj til at flytte rundt, hvorfor ikke dele dem også?
Som en sport eller et spil, spille bold, hoppe reb, svømme, cykle eller bare gå i et godt tempo, er det en god ide at starte året med at træne og fortsætte denne gode vane i de følgende måneder .
Det, der betyder noget, er, at vi siger ”nej” til stillesiddende livsstil, at vi begrænser de øjeblikke, der sidder foran skærmene, og at børnene har det sjovt sikkert og skaber sunde vaner, der tjener dem i en levetid.
Det er koldt eller varmt i dit område, vi kan akklimatisere og forlade godt forberedt, varmt til kulde, hvis det er vinter, eller vælge de mindst varme timer, hvis du er om sommeren. Altid godt hydreret og stoppe det, der er nødvendigt for at genvinde styrke i sport eller udflugter. Det er et spørgsmål om at have det sjovt!
Derudover kan vi ikke glemme, at i kampen mod overvægtig fysisk aktivitet og ernæring går hånd i hånd, så vi er nødt til at "rense" de søde julerester og gå videre til en mere afbalanceret diæt, tager sig af maden til hele familien.
Derfor, sammen med en afbalanceret diæt, bidrager motion til regulering af kropsvægt og undgå fedme, en af de største lidelser i vores barndom. Vi forventer, at 2014 er det år, hvor mange familier starter eller fortsætter med at træne med deres børn At være sund og glad.
