Et af de emner, som jeg brænder mest for, handler om vigtigheden af at passe på os selv, når vi er mødre, og dediker eller afsæt tid alene til det. Ved tidligere lejligheder har jeg delt, hvorfor det er vigtigt at gøre det, samt nogle tip til at opnå det, fordi det nogle gange kan være vanskeligt.
Selvom det er vigtigt at bruge tid til vores velvære, er virkeligheden, at der ofte er behov for ekstern støtte ved mange lejligheder. Og er det for at tage os af andre, må vi også passe os, og nogle gange er selvpleje ikke nok til at kompensere for den udmattelse, som mange mødre lever.
At passe på dig selv er ikke egoistisk, det er nødvendigt
Før jeg går helt ind for at tale om, hvorfor selvpleje muligvis ikke er nok til at passe mødre, vil jeg gerne afklare noget, som jeg ved andre lejligheder har kommenteret: at passe på dig selv er ikke egoistisk. Og jeg nævner det, for selv om der snakkes mere om i dag, ser de i nogle tilfælde det som noget negativt, eller nogle mødre føler sig skyldige i at ønske sig tid til dem.
Hos babyer og mere mor: du gør det ikke forkert, simpelthen kan moderskab undertiden være meget hårdtFor eksempel mener nogle kvinder, at de ikke har ret til den tid alene, mens andre føler sig dårlige over at ville være væk fra deres børn et stykke tid for at fokusere på dem. Men vi skal være mere åbne og realistiske og indse noget meget vigtigt: for at tage sig af andre er det nødvendigt først at tage sig af dig selv.
Ved tidligere lejligheder har jeg delt, at det at gå på terapi hjælper mig med at blive en bedre mor, og det har netop været et af de steder, hvor Jeg blev lært vigtigheden af at passe på os selv, med en sætning, som min psykolog for nylig fortalte mig: "træet er vigtigere end skuddene".
I denne sætning er træet os, og afkom er vores børn. Og det giver meget mening! Hvordan vil skuddene vokse og udvikle sig, hvis vi ikke passe på og pleje træet, hvorfra de vokser? I moderskabets sammenhæng ville det være sådan som dette: Hvordan forventes vi at give kærlighed, kærlighed, pleje og beskyttelse, hvis vi ikke selv modtager dem?
Dette betyder ikke, at kun vi er interesseret, eller at vi ved at fokusere på os forsømmer vores børn. Det er kun et simpelt princip, der opsummeres i en sætning, som vi har delt ved tidligere lejligheder: hvis mor har det godt, er hendes børn også. Når hun har dækket deres behov, vil hun være i stand til at dække deres.
Når egenpleje ikke er nok
Takket være det faktum, at "gode mor" stereotyper er blevet revet, der sagde, at hun skulle overlade alt til sine børn, er der i dag en masse information og råd om, hvad vi kan gøre hver for at pleje og tage os af os selv. dog I nogle tilfælde er egenpleje ikke nok, og det kræver mere end det for en mor at have det godt.
Og det at være mor, selv om det er en vidunderlig oplevelse, kan være meget vanskeligt. Fysisk udmattelse og mental byrde forårsaget af alt, hvad vi gør, inklusive at det usynlige daglige arbejde kan ende med at undergrave vores følelsesmæssige helbred.
Hos babyer og mere Det usynlige arbejde hos mødre: dette påvirker den mentale byrde på vores følelsesmæssige helbredDerefter kan vi forstå, at en time alene, en massage, en maske, et langt bad eller en lur, som er nogle af typiske tip til selvpleje, de kan ikke kompensere for den akkumulerede udmattelse af dage, uger, måneder eller endda år. Men ved du hvad der kan kompensere for det? Foretag ændringer i vores daglige liv og rutine og integrerer flere mennesker.
Det første trin, og nogle gange det sværeste, er accepterer, at vi ikke kan være alene. Vi er mennesker, ikke robotter. Vi har fysiske og følelsesmæssige behov, der skal imødekommes. Og ærligt kan vi ikke fortsætte med den idé, at en mor kan gøre det alene.
Det andet trin, og det kan også være vanskeligt, fordi vi ikke ved, hvordan vi gør det, er bede om hjælp. Vi har svært ved at gøre det af forskellige grunde (vi ønsker ikke, at de skal tro, at vi ikke kan gøre ting, vi ikke vil gider osv.), Men det er bestemt noget, som alle mennesker skal forstå: det er okay at bede om hjælp.
Vi skal tale med vores familie, partner og venner, starte skabe opmærksomhed om, hvor nødvendigt og vigtigt det er for alle mødre at føle sig støttet, hørt og plejet. Og dette opnås kun ved at hæve vores stemme og dele vores følelser med menneskene omkring os.
Hos babyer og mere, syv vaner af glade mødre, som du kan praktisere fra i dagFordi ja vi kan bruge egenpleje for at føle os bedre, men det er ikke altid nok. Mødre har også brug for kærlighed og støtte, i stedet for at føle sig presset til at ønske at nå alt og prøve at imødekomme de forventninger og det sociale pres, der er blevet pålagt os.
Billeder | iStock
