Fordelene ved fysisk aktivitet er utallige på alle livsfaser. Men vores børn lever i et miljø, der inviterer dem til at være stillesiddende, så vi må prøve at motivere dem til ikke at stå stille. Her forlader vi dig Ti tip til at motivere børn til at udføre fysisk aktivitet.
Hav det sjovt, må ikke vende spillet eller sporten til en usund konkurrence, der ødelægger sjovet. Lær dem at sammenligne sig selv, og at det ikke altid er muligt at vinde. Sportsfærdighed er en vigtig værdi, du skal vide, hvordan man vinder med ydmyghed og respekt for "rivalen" og taber med sportsmandskab. Efter min mening er der ikke noget værre for børn at udøve en sund sport end de forældre, der mister deres roller og respekt mod modstanderen eller dommerne.
Del oplevelserne med dine børn, begge træner med dem og lytter til hvad de har at fortælle os om den aktivitet, de udfører, eller spørger dem om den (psykomotorisk klasse eller fysisk træning i skolen, efter skole ...), og til sidst giver dem vores fulde støtte.
Støtt ham, når der er vanskeligheder. Det er meget let at være der med euforien fra begyndelsen, men børn kan føle sig usikre, latterlige ... og vi må være der for at forsøge at undgå det og overvinde disse "huller."
Hvis du er dygtig i enhver sport, skal du lære ham. Vi har "læreren" huset, vi må drage fordel af det. Men husk, at det er muligt, at dit barn ikke kan lide den samme sport som dig, så du ikke behøver at tvinge situationen, så vi kommer til det næste punkt.
Lad barnet vælge den fysiske aktivitet, han vil udføre, og tilbyder forskellige muligheder. Hvis du føler, at aktiviteten er et personligt valg, vil du nyde den mere. Fokuser på den aktivitet, som dit barn kan lide, viser maksimal interesse, i sidste ende vil du også kunne lide det. Respekter deres evner og smag.
Lad os tilbyde dem muligheder og midler, ikke kun snakker vi om en aktivitet, der er reguleret eller underlagt tidsplaner, men børn skal have til rådighed bolde, reb, skøjter, cykler ... De opmuntrer også til aktiv leg med traditionelle spil (skjul, fange ...).
At barnet også leger med andre børn (ud over familien), da det udvider sin cirkel af kærlighed og hjælper ham med at socialisere sig. Barnet skal genkende og respektere sine træner, dommer, holdkammerater og modstandere og skabe en holdfølelse. Solidaritet og samarbejde er vigtige værdier, som sport kan give.
Få barnet til at se fordelene ved at være i form. Hvis barnet føler sig kompetent og i form, ikke kun får han sit fysiske helbred, har vi også følelsesmæssige fordele, der hjælper ham med at fortsætte med at "bede om" mere sport. Vores holdning, der er gunstig for aktiviteten, overfører også værdier. De, fra små, skal vide, at det er godt at bevæge sig og dårligt at være inaktiv.
Lad ham opleve en række aktiviteter og bevægelser, reducer ikke fysisk aktivitet til en monoton praksis, som snart keder dig. Husk, at aktiv leg sammen med sport er en meget sund øvelse.
Hvis du træner fysisk aktivitet, træner de fysisk aktivitet. Vi er eksemplet, der skal følges for vores børn, det spejl, de ser ud i, så vi må prøve at bruge tid nok på en uge til at "flytte". At overføre en aktiv livsmodel vil ikke kun give dem sundhed, men også os selv.
Takket være fysisk aktivitet kan drengen eller pigen få venner, holde sig i form, erhverve sig ansvaret med sund hygiejne og fysiske vaner. Lær regler, overvinde skythed, kontrollere nerver ved at hjælpe med at "slukke dampen", holde fedme i skak, udvikle motorisk og social intelligens ...
Hvis vi ser på det fra den anden vinkel, er manglen på fysisk aktivitet en vigtig dødelighedsfaktor i verden og bidrager til udviklingen af forskellige sygdomme. Er der ikke nok grunde til at sikre, at vores børn er i form?
Husk kort sagt, at vi ikke leder efter sportsstjerner, men sunde og glade børn. disse Ti tip til at motivere børn til at udføre fysisk aktivitet de vil bringe os lidt nærmere for at få det. Hvad venter du på at begynde at flytte? Det er weekend, og der er ingen undskyldning ...
Billeder | Thinkstock
Hos babyer og mere | Sportsforældre og usportslige forældre, Sportsforældre, sportsbørn, Decalogue om børns fysiske aktivitet
