Når vi taler om usunde fødevarer, forbinder vi dem normalt med risikoen for fedme, hypertension ... men munden kan også lide under disse fødevarer. Under graviditet har mange kvinder lyst, disse ukontrollerbare ønsker at spise noget, men ikke altid er disse trang anbefales stærkt ...
dog sunde trang kan give os sunde smil. Og det er netop i dette stadium, hvor kvinden skal passe specielt på hendes mundhygiejne.
I anledning af den anden "Oral sundhed og graviditetskampagne", arrangeret af General Council for Dental Associations of Spain, som afsluttes i disse dage, ønskede General Council of Dietitians-Nutritionists at fremhæve vigtigheden af at vælge sunde trang til sundhed generel for mor og foster, fremhævning vigtigheden af god diæt under graviditet for møders mundhelse.
Trang dækker alle slags fødevarer, fra frugt, æg, syltede kalksten til is, slik eller chokolade. Og det er her vi skal kontrollere forbruget af fødevarer med en høj energiværdi og meget sukker eller fedt, hvilket øger risikoen for at øge den gravide kvindes overskydende vægt eller påvirke hendes tænder.
Uanset hvor vanskeligt det er at "kontrollere" trang, uanset om de anbefales eller ej, er det vigtigt at huske på, at der er nogle sunde snacks, der kan erstatte dem.
For visse fødevarer anbefaler eksperter, at de erstattes med andre, og de synes også at være ganske appetitvækkende ... I stedet for fløde skal du vælge en fedtfattig cremet yoghurt; Hvis din trang er chokolade, skal du vælge den sorte sort; det er bedre, at småkager indeholder fedt og sukker og erstatter salt snacks med ristede og usaltede nødder eller grøntsagsspyd med frisk ost ...
I stedet for slik eller industrikager kan du have "alegrana" fuldkornsbrød med marmelade, og i stedet for korn med fedt og sukker kan du blande havrekorn med hakkede tørrede abrikoser og lidt kanel.
Kort sagt handler det om at kontrollere de fødevarer, der ikke er sunde i et hvilket som helst livsfase, hvis de tages for meget og på denne måde tage en sundere graviditet og undgå risici for den gravid kvindes oral sundhed. Et indfald fra tid til anden er ikke dårligt, men du er nødt til at kontrollere de trang, der ikke anbefales.
