I anledning af Ernæringsdagen, der blev fejret i går, anbefaler Generalsrådet for diætister og ernæringseksperter en sund kost til gravide og minder os om, at vi ikke altid gør det. Det bemærkes specifikt, at Spanske gravide kvinder spiser fortsat mange pølser og kager.
De advarer om, at spanske kvinder ikke plejer nok for deres diæt, de ændrer næppe deres ernæringsvaner under graviditet og amning og fortsætter med at spise disse lidt anbefalede fødevarer, ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet "Nutrients", der samler spisevanerne i Cirka 14.000 spanske kvinder.
men, Hvorfor er det forkert at tage pølser og kager i graviditeten? Pølsen indebærer risici såsom toxoplasmose eller listerose, og de placeres også øverst på madpyramiden, som mad der skal tages lejlighedsvis.
Det samme gælder industrielle kager (croissanter, flødefyldte boller, palmer, sobaos, kakaoboller ...): De skal være lejlighedsvis mad, fordi de indeholder mange transfedtstoffer, salt, sukker ... og favoriserer hypertension, fedme ...
De minder os også om, at hvis vi har lyst til denne type, skal vi prøve at kontrollere dem og erstatte dem med andre sundere og mere gavnlige fødevarer, såsom dem, som vi ofte taler til dig.
også Det Generelle Råd for Diætister og Ernæringseksperter understreger forbudte fødevarer under graviditet, såsom alkohol, alger (på grund af det høje jodindhold), leveren eller nødderne i Brasilien (da det at tage mere end seks om dagen kan forårsage selen toksicitet), og Sundhedsministeriet advarer om, at sværdfisk Hajen, almindelig tun og gedde kan også være skadelige, fordi de indeholder meget kviksølv.
Selvmedicinering, rå mad såsom kød eller fisk, mangel på hygiejne i madlavning, strenge diæter ... er skadelige for den fremtidige mor og fosteret, så du skal være forsigtig. Vi minder dig på dette tidspunkt om råd til sikker fodring under graviditet.
Som vi så i går, er datoen for den nationale ernæringsdag blevet brugt til at lancere oplysningskampagner til forskellige grupper for at inkorporere sunde spisevaner, og i dette tilfælde har gravide været vigtige modtagere af disse meddelelser. Overvejer du, at du falder ind i noget af? dårlige spisevaner i graviditeten?
