Måske er du simpelthen i de første uger af graviditeten, og du bemærker allerede disse irriterende partnere, der får dig til at føle dig oppustet. Eller de vises muligvis ikke før et par måneder senere. Men få er gravide, der slipper af med dem. I dag snakker vi om gasser under graviditet.
Gasser under graviditet dannes i fordøjelsessystemet og kan afslutte deres cyklus inde i os ved at blive udvist gennem munden eller, hvis de er i tarmen, gennem anus. De er en af de mest pinlige ubehageligheder under graviditeten og er forbundet med fordøjelsesbesværet, som vi lider på dette stadium.
Gasser dannes i fordøjelsessystemet på to måder: ved indtagelse af luft, og når bakterier fra tyktarmen nedbryder ufordøjet mad. Det meste af gasen i maven produceres ved at synke luft og frigøres normalt, når der bøjes. De, der når tarmen eller forekommer der, kommer ud i form af blæse eller flatulens.
Hvorfor har vi flere gasser i graviditeten?
Årsagen til gasserne det er både i hormonelle forandringer (progesteron i forhold til fordøjelsessystemets funktion) og i stigningen i fosterets størrelse, der fanger maven og tarmen, som alle gør fordøjelsen især i den sidste drægtighedsstrækning, når de er hyppigere fordøjelsesbesvær og surhed.
Med hensyn til forbrænding eller surhedsgrad er det en fornemmelse af hævelse og forbrænding i maven i maven, der går op i spiserøret og ledsages ofte af en lille fornyelse af mad (opkast, der ikke kommer ud gennem munden) og en gentagelse af bøjning.
Stigningen i fiber i den gravide kvindes diæt kan også give en stigning i flatulens, men stopper ikke med at tage den af den grund, da virkningen er meget værre end enkle gasser. Vi henviser til forstoppelse (som også kan øge flatulens) eller hæmorroider, der virkelig kan påvirke den kommende mors velbefindende. Husk desuden, at fiberrige fødevarer ikke kun er gavnlige for korrekt fordøjelse, de hjælper også med at kontrollere vægten, reducere kolesterolniveauer, forhindre hypertension eller kontrollere diabetes.
Gasserne i graviditeten kan være meget irriterende for den kommende mor, og vores partner skal muligvis være mere forståelig end normalt, men fosteret bemærker muligvis ikke engang dem. Babyen får muligvis kun dæmpet mave- og tarmlyde, uden at påvirke dig overhovedet.
Det eneste, der kan skade babyens gasser, er hvis mor på grund af disse påvirkes af hendes diæt og holder op med at spise korrekt eller regelmæssigt. Derfor og for vores eget velvære er det vigtigt, at vi lærer måder at reducere de gasser eller ubehag, som de forårsager os.
Reducer gasser i graviditeten
Det er vigtigt, at du er bedst på dette tidspunkt og måske kan du gøre noget for reducere irriterende gas under graviditeten, forbedrer fordøjelsen. Følg disse tip:
Undgå rigelige måltider, som øger fornemmelsen af hævelse og overbelastning af fordøjelsessystemet. Det handler ikke om at blive sulten, men om at øge antallet af måltider om dagen, tage mindre og vælge de sundeste snacks i graviditeten.
Spis roligt, langsomt, uden at sluge og uden at være ubehagelig. At spise hurtigt får os til at tage mere luft med mad, såvel som spændinger eller angst under måltiderne. Tyg mad godt for at gøre maven lettere.
Undgå fødevarer, der producerer gasser, som kan variere fra person til person. Eventuelt ved du allerede, hvordan din krop reagerer på bestemte fødevarer, men generelt kan du sige, at løg, kål, bønner eller hvide bønner eller stegt mad og sukkerrige desserter normalt producerer flere gasser end andre.
Afstå fra kulsyreholdige drikkevarer.
Forsøg at være regelmæssig i evakueringen og ikke være længe uden at gå på badeværelset, hvilket ville favorisere ophobningen af gasser.
Opbevar ikke gas. Det er klart, at du kan kigge efter det bedste sted til det, og heldigvis antages det, at den gravide kvinde hyppigt besøger badeværelset.
For at forbedre fordøjelsen generelt kan du desuden kontrollere din vægtøgning, ikke bære stramt tøj, ikke gå i seng straks efter at have spist, undgå meget fedtede eller krydret mad, træne regelmæssigt ...
Hvis du er bekymret for bøjning, skal du undgå mad, der "gentager" med en stærk lugt som hvidløg eller visse stegt mad.
Husk alligevel, at alle mennesker udsender gasser hver dag, men det hvis du er gravid, vil du sandsynligvis lide mere af ubehag ved gas. Heldigvis vender disse grimme parter tilbage til deres sædvanlige niveau inden graviditet, når vi har født.
Billeder | iStock
Hos babyer og mere | Fordøjelsesbesvær under graviditet, led du nogen? Fem lidt kendte ulemper ved graviditet
