Sia Cooper, 26, er mor til et barn og forventer sin anden baby i maj. På trods af at være otte måned gravid, det forhindrer ham ikke i at vende på hovedet, løfte vægte og lave knebøjler. Denne fitnessmor er blevet et viralt fænomen for at tilskynde fremtidige mødre til at holde sig i form under graviditeten.
Hun er ikke den første gravide kvinde med en betydelig mave, som vi ser markerer mave. Der er mange mamis fitness, fagfolk fra fitness-verdenen, der sætter en tendens i sociale netværk. Sia har en blog, hvor hun tilbyder træningsvejledninger til gravide kvinder og nylige mødre, og hendes Instragram-konto har mere end hundrede tusinde følgere.
Endelig kom rundt om at købe en BOSU-bold for nylig! Kan ikke engang begynde at beskrive, hvor cool denne ting er. Jeg kan ikke vente med at bruge det mere, når jeg ikke er 31 uger PREGNANT LOL. Pointen med denne kuppelformede bold er at hjælpe med at balancere træne din krop, det at gøre sædvanlige bevægelser virker sværere og gradvist øge dit færdighedsniveau, når det kommer til fitness. MEN… I livet har vi alle brug for en lille smule balance træning, og jeg taler ikke kun om fra et fitness-aspekt her. Uden balance falder vi. Uden balance hælder vi for langt mod det ene ekstreme eller det andet. Lad mig spørge dig dette: hvor afbalancerede er forholdet i dit liv? Finder du dig selv og din partner / ven / familiemedlem, der lægger lige så godt ind i dit forhold, eller giver du lidt for meget, men får for lidt til gengæld? Måske er du den, der ikke giver nok? Hvad med det job, som du arbejder på: arbejder du bagud i utallige timer om ugen kun for at føle dig utilfreds med din løn eller forfremmelse? Eller excellerer du og tjener masser af penge, men glemmer at have lidt nedetid derinde? Endelig, hvad med dit helbred? Kan du finde dig selv i at balancere dig selv mod junkfood og gå på vægt eller for meget mod siden af "sundt", hvor du er bange for at nyde de mad, du engang elskede, og du er venner og familie, begynder at bekymre dig om dig? Når du går rundt på din dag, opfordrer jeg dig til at søge en vis balance i dit liv, uanset hvor du har brug for det mest. Du vil aldrig være for ekstrem på hver side, ellers finder du dig selv vippe over kanten til sidst falder. # gravid #preggo #fitfam #fitmom #fit graviditet #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms # workout #weights # vægtløftning #fitgirl #motivation # fredag #flex #strong # sund #ripped #tiuteam #toned # fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Et foto udgivet af Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) den 23. mar 2016 kl. 21:59 PDT
Er det farligt?
Vi er overrasket over at se fremtidige mødre afhængige af fitness tvinge deres krop til grænsen, men vi må huske på, at enhver kvinde er en verden og spå organer, der er vant til dette træningsniveau. Sia praktiserer rutinemæssigt en træningsrutine, selv før hun bliver gravid med sin første baby.
Som hun siger på sin Instagram-konto, skal enhver kvinde lytte til sin egen krop og stole på ham. Hun siger, at hun er blevet kritiseret for at løfte gravide vægte, men "ved du hvad? Jeg havde et smukt barn." Selvfølgelig anbefales det at konsultere lægen før, fordi ikke alle gravide kan gøre det.
Bosu Workout Det er stadig så chokerende at se folk, der kommenterer så negativt om en fit gravid kvinde: "Hun er kun interesseret i sit udseende og ikke babyen!" "Al denne aktivitet er IKKE god for hendes ufødte barn." "Hun håner andre mødre derude." Ok, lad os få nogle ting lige: 1. Helvede, ja jeg er interesseret i, hvordan jeg ser ud. Jeg elsker at se godt ud og passe på min krop for ikke kun min mand, men også for mig selv. Når du ser godt ud, føler du dig endnu bedre. Det er en øjeblikkelig boost af selvværd. Og for så vidt som ikke bekymrer dig om min ufødte babes helbred, tror du ikke nogensinde, at jeg træner FOR sundheden for min ufødte baby? 2. Faktisk åååå… at træne under graviditet resulterer i en sundere fødsel, fødsel og baby OG jeg har min læges godkendelse. 3. Nej, ikke plage eller prale - bare gøre et punkt, at hvis du er klar til det og fysisk er i stand til, HVORFOR IKKE? Det kaldes motivation. Nu nogle fakta om at træne under graviditet: FAKT: Forskning viser, at du måske lægger 7 pund mindre end gravide, der ikke træner, mens du stadig forbliver inden for det sunde vægtforøgelsesinterval. FAKT: Regelmæssige træner er 75 procent mindre tilbøjelige til at have brug for en pincetelevering, 55 procent mindre sandsynlighed for at have en episiotomi og op til fire gange mindre sandsynlighed for at have en kejsersnit. FAKT: Du sænker din svangerskabsdiabetesrisiko med så meget som 27 procent, og selvom du udvikler den - og mange fitne kvinder gør det, fordi genetik og alder spiller en betydelig rolleøvelse kan hjælpe med at forhindre eller forsinke dit behov for insulin eller anden medicin. FAKT: Dit barn kan have et sundere hjerte. Præatal fødselstræningers udviklende babyer har mere effektive hjerter end dem, der ikke træner. Det er trist, at vi stadig lever i en dag og alder, hvor folk synes, at gravide kvinder er lammet. Gæt hvad? Det er vi ikke Alt, hvad jeg siger, er, at hvis din læge har givet dig godkendelse til træning, hvorfor ikke? Du kan vælge at træne under din graviditet, eller du kan vælge at ikke-det er dit valg, og du har dine egne begrundelser. Men tør du ikke lægge MIG ned for mit valg. Og lad ikke andre lægge dig ned for din også.
En video udgivet af Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) den 30. mar 2016 kl. 12:22 kl. PDT
