Når en baby kommer ind i dit liv, er du straks klar over, at dine nætter aldrig bliver som de var. I det første år af babyen mister forældrene mere end 700 timers søvn, og hvis de også kommer senere brødre, skal vi ikke tage højde for det antal nætter, du ikke vil sove på strækningen.
Uden tvivl er det en af de store ofre, som forældrene ofrer, og der er endda forskning på det. Nogle undersøgelser har været interesseret i søvnmangel hos mænd og kvinder som forældre, og der er konklusioner for enhver smag om der sover mindre, når en baby ankommer i familien.
Mødre vågner mere
En nylig undersøgelse udført af American Academy of Neurology og University of South Georgia, vipper vægten mod zombiemødre, der drømmer om at sove en hel nat.
I en telefonundersøgelse med 5.805 mennesker i USA blandt kvinder, den eneste faktor forbundet med ikke at få nok søvn var at have børn derhjemme. For hvert barn, de havde, steg sandsynligheden for at have en utilstrækkelig søvn til næsten 50%. På deres side svarede mændene, at de overhovedet ikke havde nogen indflydelse på deres søvn timer, uanset om der var børn derhjemme.
Mødre vågner op flere gange i løbet af natten. Hans drøm er mere fragmenteret og derfor af dårligere kvalitet, skønt nogle er heldige at genvinde timers søvn i løbet af dagen.Da kvinder blev spurgt om, hvor mange timer de sov, erkendte næsten halvdelen af de kvinder, der havde børn (48%), at de sov mindst seks timer hver dag, sammenlignet med 62% af dem uden børn.
Husk, at under barselsorlov og i tilfælde, hvor kvinden ikke arbejder udenfor og forbliver hjemme med sin baby, kan de nogle gange gendanne timers søvn i løbet af dagen drage fordel af babyens lur (selvom det meste af tiden er mere et ønske end en realitet).
Det vil sige, næsten halvdelen af mødrene sover mere end seks timer, men hans drøm er mere fragmenteret og bliver en mindre afslappet drøm, som påvirker din tilstand af generel træthed.
Mænd har ingen bryster
Mens faderen i stigende grad er involveret i opdragelse af børn, ligger det meste af ansvaret hos moren, især om natten, når babyen kræver brystet. Det er hun, der "ammer" (aldrig bedre) på ulige timer at amme babyen.
Og selv hvis colecho trænes og falder i søvn med titten udenfor, er det mere behageligt at amme babyen uden at komme ud af sengen, søvnkvaliteten er ikke den samme.
Især i de første måneder af dit barns liv sover du med det ene øje åbent og det andet lukket, og kontrollerer din baby til enhver tid og er opmærksom på ethvert behov, du måtte have.
På den anden side, hvis babyen tager en flaske, samarbejder faderen normalt mere om natten og skifter fodring af ham. Et godt råd er at forberede dem og lade dem være klar inden sengetid, så du får få minutters søvn og undgår fejl på forberedelsestidspunktet.
De sover dårligt siden graviditeten
Et andet argument, der trækker timer og hvilekvalitet for mødre, er, at de har en fordel (i dette tilfælde en ulempe) siden graviditeten. De trækker søvnunderskud fra før fødslen, kunne det siges, at det er fra tredje kvartal, hvor nætterne bliver mere travle.
Størrelsen på maven, de nattlige udflugter til badeværelset og ikke at finde positionen gør det næsten umuligt at sove en nat med træk i den sidste fase af graviditeten.
Forældrene sover mindre timer
Hvis det blev konkluderet, at mødre er dem, der sover mindst, ville de fleste være enige. Men en bog, der samler flere undersøgelser, siger det modsatte, at det er nylige forældre, der mindst sover
Bogen "Det informerede forælder: En videnskabsbaseret ressource til dit barns første fire år" af Tara Haelle og Emily Willingham er baseret på argumenterne fra nogle undersøgelser, der er foretaget med par i de første fire år af deres liv som forældre, som konkluderer det hvis vi overvejer 24 timer i døgnet, er det dem, der endte med at sove mindre.
De fleste forældre vil arbejde med mindre end 6 timers søvn hver nat. Og hvis du arbejder hjemmefra hele dagen, har du ingen chance for at få disse søvn timer. Men argumentet er halvvejs, da der også er mange mødre, der arbejder hjemmefra uden at være i stand til at inddrive tabte timer. Og de, der bliver hjemme, som vi sagde før, kan ikke altid tage en lur.
Så hvem sover mindre? Mødre sover dårligere med en mere fragmenteret og lidt afslappende søvn, mens fædre sover mindre timer, men oftere.Hvem sover mindre er ikke vigtigt
Men alligevel er det ikke en konkurrence om, hvor mange timer den ene eller den anden sover, eller hvem der sover værre. Det er noget der Du kan ikke generalisere, da hvert par er en verden og alle har deres egne personlige omstændigheder.
I nogle tilfælde vil det være han, der sover mest, i andre hun, og i andre (hvilket ville være ideelt) vil der blive opnået en aftale om at sikre, at begge kan sove mere eller mindre den samme mængde timer.
Det vigtige er, at begge dele tage lige ansvar for at passe babyen om natten. Og hvis moderen ammer, kompenserer faderen ham ved at samarbejde på en anden måde, for eksempel ved at passe babyen om dagen, så hun kan hvile. Hvem sover mindre derhjemme?
Det informerede overordnede: En videnskabsbaseret ressource til dit barns første fire år
I dag i Amazon til € 20,73
