Når vi er mødre, er det som regel kompliceret at gøre ting til fritid eller bare til glæde, fordi trængsel i dagligdagen holder os løb fra et sted til et andet med vores mange skråninger.
Sandheden er, at selvom vi fra tid til anden ønsker at annullere planerne for dagen og hvile, er det noget, som usandsynligt vil ske. Men det betyder ikke, at vi slet ikke kan gøre, hvad vi kan lide! Så hvis du også kan lide mig, er du en meget travl mor, deler jeg nogle ideer til små aktiviteter, som du kan gøre i dag for at få din fortjente "tid til mor".
Identificer de tilgængelige rum
Den første ting, vi skal gøre, er en mental gennemgang af den plan, vi har for dagen og så finde de små huller, vi kan være nødt til at gøre noget, vi kan lide. I den forrige artikel, hvor jeg delte nogle tip om, hvad du kunne gøre for at få din tid til mor, nævnte jeg tre øjeblikke: før dine børn vågnede, under deres lur eller efter deres sengetid.
De aktiviteter, som jeg vil foreslå, blev tænkt netop i disse rum, som normalt ikke er meget lange, fordi mødre altid har mange ting at gøre, og nogle gange, selvom vi agter at gøre noget for os, slår den mentale byrde os, og vi ender med at afvente hjem.
Uanset hvorfor tiden er kort, den vigtige ting er, at disse minutter bruges godt, så jeg anbefaler nogle af de følgende ideer.
Læs et kapitel i en bog
Hvis du kan lide at læse, kan du det brug et par minutter om dagen på at læse et kapitel i en bog hver dag, nyt, eller at du allerede er startet, og du ikke har været i stand til at fortsætte. Begynd at læse et par sider i dag, og du vil se, at på kort tid vil du være færdig med det, og du vil være i stand til at starte en smuk vane, der tilpasser sig den travle moderlige rutine.
Lyt til nogle af dine yndlingssange
Musik er en af mine foretrukne ting at afbryde forbindelsen. Du kan lægge nogle, du har på din telefon, eller søge efter en playliste på Spotify der passer til det humør, du har denne dag, og nyd et par sange. Du bestemmer, om du lytter til det blidt eller synger ved fuld gashåndtering (selvfølgelig, hvis dine børn ikke tager en lur). Dans er også en god ide!
Se et kapitel i en serie
Nu med de tilgængelige streamingtjenester er det meget lettere at se vores yndlingsserie, uanset hvor som helst og når som helst. Nogle har 20 eller 30 minutters kapitler, ideel til at se dem i et af de tidsrum, du har om dagen.
Tag en kop te eller kaffe
Det lyder som noget enkelt, men virkeligheden er, at vi som mødre ofte er nødt til at drikke vores kaffe eller vores te, når den er afkølet. Find et af disse rum og Giv dig selv fem minutter til at nyde en kop varm te eller frisk kaffe.
Mediterer
Mange mennesker er lidt bange eller forvirrede over at begynde at meditere, fordi de tror, de "ikke ved, hvordan" de skal gøre det. dog Meditation kan være noget så enkelt som at afsætte en plads på 10-15 minutter til dig selv:
Sæt dig selv i en behagelig holdning, luk øjnene, og start vejrtrækning dybt og langsomt. Med hvert åndedrag indånder du fred og udånder bekymringer og tanker. Hvis du har mulighed for det, skal du kigge efter en guidet meditation på YouTube eller spille afslappende musik for at hjælpe dig med at afbryde forbindelsen.
Og rolig, hvis du ikke kan få dit sind tomt i starten. Det er normalt meget kompliceret de første par gange, men med tiden vil du opnå det.
Sæt på en maske
En anden mulighed for at drage fordel af den "tid til mor" kort er at forkæle dig selv lidt og sætte på en maske. Hvis du ikke har nogen eller ikke har købt i lang tid, kan du gøre det med ingredienser, du har derhjemme.
Løs noget mentalt spil
Hvis du har en tilbøjelighed til sindespil, et krydsord eller matematik eller ordspil De kan være en fremragende mulighed for disse gratis minutter. Du træner din hjerne lidt, du vågner op og fornyer dig for at fortsætte dagen.
Hvad synes du om disse forslag? Alle er lette at lægge i et lille rum, vi har om dagen. Er der noget, du vil tilføje til listen?
Billeder | iStock
Hos babyer og mere | Tid til mor: hvorfor det er vigtigt at have det, hvad kan vi gøre for at have det nødvendige "tid til mor"
