Der er en række faktorer, der forbedrer sig baby sove kvalitet, disse foranstaltninger er meget lette at udføre og hjælpe vores søn meget.
Temperaturen i det rum, hvor din baby sover, skal være omkring 18-20 grader, dette er den rigtige temperatur til din søvn. Vi skal sikre, at atmosfæren i rummet ikke er for tør, en af hovedårsagerne til denne tørhed er opvarmning, derfor skal vi om nødvendigt installere befugtningsanordningen.
Babyen skal have en fri bevægelsesfrihed, der giver ham mulighed for at ændre sin position, så det anbefales ikke at holde arkene, så han ikke afslører. Varme og kulde beskadiger babyens søvn, den skal ikke være for varm, selvom frygt for, at den er afdækket og afkølet, er latent, så det er bedst at tage på en lubben pyjamas og ikke bære tæppet. Middage har også indflydelse på din søvn, hvis du spiser for let middag hjælper dig med at vågne op om natten på grund af sult, tværtimod, en meget rigelig middag hindrer fordøjelsen og forstyrrer din søvn.
Det hjælper også meget med at undgå meget lange eller sene lur. Et råd, som mange børnelæger giver, er at tage babyen en tur hver dag, uanset årstid, undtagen når det er sne eller blæsende. En god tur i den fri luft, hvor den beskyttes godt, er altid meget gavnlig for søvn.
Rutine hjælper også din søvn, ligge og altid stå op på samme tid er en måde at tilbringe og tilpasse dit biologiske ur på. En af de risici, som de fleste forældre løber, er at gå den med klapvognen eller vippe den, enten mellem armene eller i krybben for at falde i søvn. Dette er ikke godt for ham, da det, vi skal prøve, er at give ham faciliteter, så han lærer at sove alene og er en naturlig handling.
At trætte ham kraftigt, så han sover om natten, er en fejl, da han i virkeligheden ikke falder i søvn godt, og derefter næste dag bliver han mere irritabel og mere nervøs. Det er bedst at undgå spil, der begejstrer dig for meget inden den tid, du har indstillet til at gå i dvale.
