Hvis du overvejer at få et barn, er der nogle tip, der kan være meget nyttige. Din krop og sind kan have brug for nogle ændringer for at fremme sædkvaliteten og opretholde en hormonel balance.
Men til at begynde med er det godt at vide, at stresshormoner forårsager et fald i seksuel motivation og reproduktionskapacitet, så hvis du søger at blive gravid, er indre ro grundlæggende, og til dette er der metoder, der bekæmper stress såsom yoga, meditation, progressiv muskelafslapning ...
Der er også planter, der hjælper med at forbedre fertiliteten, såsom sarsaparilla, som hjælper med at eliminere skadelige stoffer, der skader sædceller, eller damiana, en stimulerende og afrodisiakum, der forbedrer mængden af sædceller. Der er en lang liste over planter, der så vidt muligt hjælper med at forbedre fertiliteten, men du bør konsultere din specialist. Det hele påvirker fertiliteten, hvad du spiser, hvad du indånder, endda kropsvægt. Der er et ordsprog, der er meget god, "ro og god mad", det er grundlaget for at nå det mål, du har sat dig, blive gravid.
At have en meget høj eller meget lav kropsvægt kan have indflydelse på det hormonelle niveau, du skal undgå at indtage mættede fedtsyrer, da de påvirker metabolismen af essentielle fedtsyrer negativt. Sukker udtømmer også reserverne af nogle næringsstoffer, te, kaffe og chokolade ændrer også det hormonelle niveau og siger ikke længere tobak og alkohol, sidstnævnte, det er bedre at du glemmer det allerede.
Drikker mindst to liter vand, infusioner og naturlig juice uden for måltiderne, prøv at undgå manglen på vitaminer, mineraler og sporstoffer, essentielle aminosyrer og essentielle syrer i din diæt, vil favorisere frugtbarhed. Det tilrådes også at ikke bruge mere end fem timer uden at spise noget, da det kan forårsage blodsukker stiger og falder.
Du ved allerede en ordentlig kost og en sund mental og åndelig tilstand vil i høj grad bidrage til at forbedre fertiliteten.
