Alle forældre er interesseret i, at vores børn vokser op sunde og stærke. Og en vigtig del af dette er den mad, vi giver dem, gennem de mange forskellige fødevarer, der ikke kan mangle i deres kost.
Nogle gange bliver børn dog noget betyder og nægter at prøve eller spise bestemte fødevarer. Når dette sker, er mange forældre, bekymret for, at deres børn har den rette ernæring, bruger de forskellige teknikker for at få dem til at spise dem, fra at trykke på dem, til at bruge bestikkelse ("hvis du spiser det, vil jeg give dig en dessertkage").
En nylig undersøgelse fandt imidlertid, at i virkeligheden, Det er ikke nyttigt at presse børn til at spise mad, de ikke ønsker. Vi deler dine resultater og fortæller dig om andre muligheder for at motivere dine børn til at prøve andre fødevarer.
Undersøgelsen
Offentliggjort i magasinet Appetite, undersøgelsen analyseret forholdet mellem selektiv fodring af børn, forældres pres ved måltiderne og vækst i den tidlige barndom. Til dette blev 244 børn, to og tre år gamle, inkluderet, der blev fulgt i et år.
Sammenligninger blev foretaget mellem forældrekontrolstaktikker for at konsumere visse fødevarer med den sunde vækst af barnet og reduktionen af selektiv foderadfærd.
I henhold til dine resultater, Selv hvis børn er betyder og nægter at prøve visse fødevarer, vil dette ikke påvirke deres vækst og vil udvikle sig normalt, som normalt er den største bekymring, at forældre ønsker, at deres børn skal medtage i deres diæt en større række fødevarer, der giver dem de nødvendige næringsstoffer.
Men derudover blev det også konstateret det faktum, at forældre presser dem til at indtage andre fødevarer, hjælper ikke den selektive fodring med at blive reduceret, men det kan forårsage det modsatte.
Kort sagt At trykke på børn for at spise vil ikke hjælpe dem med at udvikle sig bedre eller få den nøjeregnede opførsel til at forsvinde på tidspunktet for spisning Men hvad kan man så gøre? Vi deler nogle ideer.
Sådan motiveres børn til at prøve andre madvarer
Ingen kan lide at blive tvunget til at gøre noget, de ikke ønsker, så det er indlysende, at børn ikke vil være behagelige at blive tvunget til at prøve mad, som de ikke ønsker. men der er andre mere venlige og frem for alt mere naturlige måder, som dine børn måske føler sig mere motiverede til at prøve nye fødevarer med.
Inddrag dem fra begyndelsen
Mange gange ser børn kun én mad og nægter straks at spise den uden at vide noget om det. En måde at introducere mad på og give det tid til at møde dem, er involver dem i hele processen: fra køb af spiskammer på markedet, indtil madlavningstidspunktet. Således kan du gradvis fortælle alt om den nye mad og skabe nysgerrighed og forventning til det.
Gør mad til en ægte familieoplevelse
Ved frokosttid kan du prøve at gøre det til en aktivitet, der involverer hele familien og er en mulighed for at bo og tale. Lad din mobil eller tabletter være til side og fokusere på det øjeblik: Børn har en tendens til at være mere modtagelige og mere villige til at spise, når de har deres forældres fulde opmærksomhed.
Lad ikke madvarer, du ikke ønsker at spise, udelade
Det faktum, at de er nøjeregnende og ikke spiser visse fødevarer, betyder ikke, at vi af den grund aldrig bør introducere dem mere. At sætte lidt af en ny mad, eller som er stoppet med at spise, er en måde at holde den til stede på, men uden at falde ind i den typiske "færdiggør al din mad". Nøglen her er at gøre dig bekendt med de fødevarer, du afviser eller ikke kender.
Angiv eksemplet
Og selvfølgelig er det den stærkeste ting, vi kan gøre uden at tvinge dem til at spise, at være eksemplet selv. Hvis det, vi ønsker, er, at vores børn skal have sunde vaner, skal vi også have dem. Når man ser, at hele familien spiser det samme og med glæde, vil det være mere attraktivt at prøve den mad at han ikke havde så meget i starten.
Husk også, at børns spisepræferencer kan ændre sig over tid, og hvad de elskede, da de var babyer, måske ikke synes om deres smag senere. I dette tilfælde er det, der skal gøres, at forsøge at ændre denne præference lidt efter lidt gennem de råd, vi har delt her, men aldrig tvinger børn til at spise mad, de ikke ønsker at prøve.
Billeder | iStock
Via | CNN
Hos babyer og mere | Hvorfor skal du ikke tvinge babyer til at spise: Hverken flyet eller smokken eller snyder med noget andet, er dit barn betyder med mad? Fem måder at gøre måltider sjovere og sunde
