De sophrologiske teknikker er baseret på forskellige øvelser, der især tager sigte på at kontrollere vejrtrækning, målet er, at den fremtidige mor skal opnå fuld fysisk og psykisk selvkontrol. den sofrología Den lærer fremtidige mødre forskellige mentale teknikker, der hjælper med at forhindre sammentrækninger i at forårsage angst, som vi ved, en der er befordrende for en anden, og angst ville føre til øget spænding og derfor smerter.
Det er meget vigtigt at trække vejret korrekt, når sammentrækninger vises og i udvisningsperioden. At genvinde kræfter mellem sammentrækninger er nødvendigt for en god udvikling af arbejdskraft, og korrekt vejrtrækning er vigtig for dette. Sophrology forsøger også at formidle betydningen af positive tanker, da de giver dig mulighed for at acceptere den nye situation med moderskabet.
Sophrologi kunne klassificeres som en blanding mellem buddhisme, japansk zen og yoga, da den bruger teknikker fra hver disciplin. Vi har en ven, der går på et af disse sophrology-kurser med ideen om at lindre smerter under fødsel og er henrykt over klasserne, der er også bevis for, at fremtidige mødre, der har deltaget i kurserne, har lidt mindre smerter og har værdsat på en meget positiv måde, sophrologi, fortsætter de endda med at praktisere det.
