Man har en tendens til at tro, at hvor mange færre timers søvn du skal tabe mere, for når man er mere vågen, skal kroppen bruge mere energi i form af kalorier. Men det har vist sig, at hvad der sker, netop er det modsatte.
En artikel offentliggjort i magasinet "Archives of General Psychiatry" viser, at børn og unge, der de sover mindre timer end nødvendigt, de risikerer mere at blive overvægtige og fede. Denne undersøgelse minder os om, at overvægtstal hos børn er tredoblet i de sidste 30 år, og med alle de farer, dette medfører for vores børns helbred, er vi nødt til at handle.
For at nå denne konklusion studerede Institut for Psykiatri ved University of Pittsburgh School of Medicine 335 børn mellem 7 og 17 år i tre sammenhængende nætter.
De gennemgik polysomnografi, en teknik, der registrerer hjernebølger, analyserer de forskellige faser i søvn. De viste, at børn, der sov en time mindre end resten, fordoblet sandsynligheden for at være overvægtige, og mere, hvis den time mindre betød at fjerne en time fra REM-søvnfasen (hurtig øjenbevægelsesfase), da i dette tilfælde Opløsningsmæssige sandsynligheder blev tredoblet.
Forklaringen findes i de hormonelle ændringer, der er produceret ved træthed. Kroppen reagerer på disse ændringer ved at mindske den fysiske aktivitet for at bruge mindre og spare kalorier. Derfor øger det appetitten og spiser mere, bortset fra at når du sover mindre, har du flere timer at spise.
Via | Avisen om babyer og mere | Alle nyheder om fedme
