For et par dage siden bragte vi den bekymrende kendsgerning, at mange børn under 5 år har søvnproblemer, og blandt disse problemer var det "rastløse ben-syndrom". Vi har bestemt alle gennemgået en fornemmelse, der opfattes, når vi lyver eller hviler, følelsen af ubehag i benene, hvilket fører til, at vi bevæger os og skifter holdning, og det forhindrer os øjeblikket i at slappe af.
Men når dine symptomer bliver værre, er dette syndrom en af de hyppigste årsager til søvnløshed hos mennesker over 45 år. Men som vi så, også det kan påvirke børn, og det er almindeligt hos gravide kvinder, især i slutningen af graviditeten.
Det er ikke rigtig et problem, medmindre det manifesterer sig intenst og forhindrer børn eller gravide i at starte eller opretholde søvn. Hvad er disse mere alvorlige manifestationer, der vil påvirke søvnkvaliteten?
den ubehagelige fornemmelser i benene øges de, og de beskrives normalt som om noget (et insekt eller et lille dyr) gled på dets ben, kriblende, dystermiske fornemmelser (brændende, kold ...), tæthed eller endda smerter. Det kan mærkes på det ene eller begge ben.
Resultatet er, at de frivilligt bevæger benene, strækker eller bøjer dem, gnider hinanden eller med deres hænder, ryster eller drejer i sengen, rejser sig for at gå ... Også i de korte perioder med søvn er der ryster af ben som bursts.
Undersøger stadig om de bedste behandlinger for dette syndrom Mindre svære former kræver enkle mål for ændring i søvnvaner (regelmæssige tidsplaner, undgå søvnunderskud ...), udøvelse af moderat fysisk træning ved solnedgang, kaffe-afholdenhed, fysioterapimetoder ... Det peger også på visse vitamintilskud , selvom disse tilfælde er den specialist, der skal indikere behandlingen.
