Opskriften på Citronrostede kyllingetrommelstikker Det, vi præsenterer i dag, er en opskrift, der kan tilberedes på ethvert tidspunkt af året, har meget få kalorier og er så rig, at når vi gør det, skal vi være forsigtige med ikke at komme til kort, beregner jeg altid cirka tre lår per hoved, men der er dem, der spiser Fire stille.
Denne skål med kylling og citron Det giver os vitaminer B3, B12, C, E, magnesium, kobber, zink, jern, mangan, folsyre, fosfor, kalium, det hjælper os med at skabe flere røde blodlegemer, så det forhindrer sygdomme som anæmi og hvide blodlegemer. Styrker immunsystemet.
Ingredienserne til 4 personer
12 kyllingetrommelstikker, 2 citroner, 1/2 kop olie, 2 spsk hakket persille, 2 fed hvidløg, 1/2 kop vand, 1/2 tablet kyllingebuljong, olivenoliesalt.
Forberedelsen
Vi salter lårene og læg dem i en bageform, tilsæt persille og de hakkede hvidløgfedder.
Fortryd kyllingebuljepillen i 1/2 glas varmt vand, og vand kyllingen med dette.
Vi vasker citronerne meget godt, vi deler dem i to og presser dem lidt på kyllingen, med resten af citronen deler vi den op i kiler, og vi placerer dem mellem kyllingetrommestikkerne.
Vi tilsætter også en god jetolie og sætter den i ovnen ved 200 ° C i cirka 45 minutter, halvdelen af tiden kun med bunden af ovnen, resten af tiden med ovnen og gratengen på samme tid.
Forberedelsestid | 15 minutter Tilberedningstid | 45 minutters sværhedsgrad | drop
Smagning
Denne udsøgte ledsaget af nogle ristede kartofler eller med en salat.
Da de skal koges med en masse bouillon, kan vi lade det være lidt længere for at garantere en bedre madlavning, men vi tager forsigtigheden ved at vende dem, så de ikke tørrer meget på den ene side.
