For et par dage siden er efteråret begyndt i verden, selvom temperaturerne ikke siger det samme. Og mens sommerfrugter har en tendens til at have bedre "berømmelse" for deres sort, i efteråret er der lækre frugter at vi ikke skal glemme og medtage i menuen for hele familien.
Vi har ved mange lejligheder stoppet for at tale om vigtigheden af frugt i børnenes diæt, så der er ingen undskyldning for at introducere dem i måltiderne, hvad enten det er frokost, morgenmad, snacks eller middage.
Og selvom det i dag er let at finde nogen frugt på markederne i en hvilken som helst sæson af året, vil sæsonbestemte frugter og grøntsager altid være velsmagere, generelt billigere og vil være på det optimale i løbet af efteråret.
- Avocado: Denne tropiske frugt kan købes hele året, skønt de her normalt er bedst fra juni til oktober.
- Tranebær: Selvom det ikke er det mest almindelige på vores marked, kan vi finde det fra hele sæsonen fra juli til december. Vær en del af opkaldene røde frugter, hvis forbrug ikke anbefales til babyer under et år eller halvandet år.
- persimmon: En af de høstlige frugter par excellence, næsten umuligt at finde ud af sæsonen. Fra september til december.
- Endrin: En anden frugt, der ikke er for udbredt, dog velkendt takket være pacharan. Kun i månederne september og oktober.
- Granatæble: En anden typisk efterårsfrugt. Fra september til december.
- kiwi: Efterår og vinterfrugt, det høstes i månederne oktober til marts. At være en eksotisk frugt nogle steder, anbefales det ikke til yngre børn, medmindre det er en regelmæssig del af mors kost siden før graviditet.
- Citron: Som orange er de frugter med koldt vejr, selvom de er året rundt i frugtbutikkerne. Fra september til juni. Selvom vi ikke vil spise det, kan det klæde utallige retter.
- Tangerine: Måske den mest populære, det er både efterår og vinter, så fra slutningen af september til marts kan du nyde dem.
- æble: Dens naturlige sæson er fra august til januar.
- Quince: Det bruges næsten udelukkende til at fremstille kompoter, syltetøj og de populære blokke af søt kvede kød. Fra september til december.
- appelsin: Fra oktober til april er det, når de bedst kan købes. Ideel til naturlig juice.
- Pære: Når det er bedst i månederne august til november, selvom vi også kan købe det når som helst på året.
- Banan: De sælges hele året, men i denne efterårssæson er det, når de smager lidt sødere.
- Grapefrugt: Det er bedst fra sent efterår til sidst vinter. Fra december til april.
- drue: Vi kan finde dem hele året rundt, men deres naturlige sæson er efteråret. En ideel frugt til at tage væk, allerede vasket og drikke overalt.
Vi håber det er du lækre efterårsfrugter Gå ind i vores hjem og drage fordel af fordelene og ernæringsegenskaberne ved disse fødevarer, som, som naturen er klog, er ideelle til at forberede vores krop til vinteren.
