At have en sund graviditet er kilo en af de ting, vi skal overvåge. Vægtøgning på mellem 11 og 16 kilo for en normal BMI (body mass index). Imidlertid er hver kvinde forskellig, og der er gravide, der tjener mindre, og andre, der får mere vægt under graviditeten.
Men ikke al den vægt, der er opnået i graviditeten, svarer til babyen, men distribueres i forskellige dele af kroppen, såvel som i morkagen, et organ oprettet i graviditeten til fodring af babyen.
Hvor mange kilo kan jeg få i graviditet hos babyer?Hvordan kiloerne fordeles på den gravide
Hvis vi overvejer en gennemsnitlig vægtøgning mod slutningen af graviditeten, fordeles kiloerne som følger:
- Blodvolumen: mellem 1,3 og 1,8 kg
- bryster: stigningen i bryststørrelse er mellem 0,8 og 1 kg
- livmoder: 0,9 kg
- baby: mellem 3 og 3,6 kg i gennemsnit
- efterbyrd: mellem 0,9 og 1,3 kg
- Fostervand: 0,8 og 1 kg
- Fedt reserve: mellem 2,8 og 3,6 kg
- Opbevaret væske: mellem 1,5 og 4,5 kg
Hos babyer og mere Risici for overdreven vægtøgning under graviditetHvor mange kilo kan jeg få under graviditeten?
Den anbefalede mængde kilo til vægt under graviditet er forskellig for hver kvinde, og kropsmasseindekset (BMI) tages som reference for at bestemme det:
- Hvis din BMI er mindre end 18,5, skal du stige fra 13 til 18 kilo.
- Hvis din BMI er mellem 18,5 og 24,9 (det normale eller sunde område), skal du øge 11 til 16 kilo.
- Hvis din BMI er mellem 25,0 og 29,9, skal du stige mellem seks og 11 kilo.
- Hvis din BMI overstiger 30,0, skal du stige mellem fem og ni kilo.
Det anbefales at holde styr på kiloene under graviditeten for at få en bedre kontrol over, hvordan vægtøgningen udvikler sig, og at du kan træffe bedre beslutninger om din diæt.
