Efter denne mærkelige weekend med skift til sommertid (eller vinter, for de lande på den sydlige halvkugle, der anvender den), kan vi kommentere, hvis vi har bemærket effekter på grund af tidsændringen hos vores børn.
Overfor de positive aspekter af tidsændringen, såsom energibesparelser eller stigende solskinstimer for at nyde udendørs, er der visse konsekvenser i vores organismer, der kan få vores interne ur til også at falme, især de mindste .
Og ifølge nogle specialister kan ændringen i tid, især den, der tager en times søvn, være negativ, fordi forstyrre vågne-søvn rytmen, forårsager en lille jet-lag og genererer flere problemer hos mennesker med søvnvanskeligheder.
Nu kan jeg forestille mig, at en baby eller et barn, der sover uden et vækkeur, natten til tidsskiftet vil sove den samme som enhver anden dag. Effekten kan komme de følgende dage.
Dette er de følgende dage (tidsændringen finder sted ved daggry fra lørdag til søndag, så effekterne af forsinkelsen har mindre indflydelse), når vi prøver at tilpasse os til den nye tidsplan. Selvom det er bedst ikke at "forskudt" alt (eller "forsinkelse", afhængigt af ændringen) en time på samme dag, det vil sige, ikke holde den samme tidsplan som altid (med den nye tidsplan og en forsinkelse), men tage halvdelen margin tid for denne første dag, vi bliver vant til.
For eksempel ville det på den nordlige halvkugle være et spørgsmål om at spise 14:30 i stedet for 14:00, som hver dag, da i virkeligheden ville disse 14:30 være 13:30 i går. Ved sengetid ville vi gøre det samme at ændringen skal ske gradvist. Problemet kommer, når mandagen ankommer, hvis barnet går i skole ... er der intet andet valg end at følge alarmen med den nye tid.
Alligevel er jeg lidt skeptisk over for disse små tricks så tidsændringen påvirker børn mindreNå, vi, især i weekenderne, følger ikke en streng tidsplan for at spise eller sove, og variationer på en halv time kan vi have hver dag.
Så denne tidsændring har som tidligere ikke set ud til at have nogen betydelig indflydelse på mine døtre. Det koster sandsynligvis lidt mere at vågne op, men det sker for alle derhjemme i et par dage.
Og det er, at de små uoverensstemmelser, der er produceret af søvntimerne og lyscyklussen om dagen, kort tid assimileres af vores krop, der tilpasser sig den nye situation på mindre end en uge.
Det bedste af dette tidsændring, som jeg allerede har kommenteret, og når de små søvnforstyrrelser er blevet overvundet, er det det godt vejr ankommer, og vi kan nyde flere timer med sol og udendørs fritid med vores børn. En god forandring, der indbyder til optimisme, synes du ikke?
