Vi afslutter med denne artikel vores specielle spædbørnsfodring til babyer og mere, og vi gør det med den sidste af vores vejledningsmenuer, hvor vi nu henviser til børn mellem fem og seks år.
I denne alder kan børn allerede spis alt, altid opmærksom på nogle grundlæggende foranstaltninger med hensyn til ernæring. Det tilrådes, at de drikker en halv liter mælk om dagen, det være sig mødre eller dyr, i væske eller tilsat mad i de forskellige præparater, inklusive oste, som forbliver som en prioritet, ikke meget salt, dårligt hærdet og lavt fedtindhold.
Børn bør basere deres kost på frugt og grøntsager, kombineret med gode kilder til proteiner (det være sig dyr eller grøntsager, hvoraf der er en fremragende andel af bælgplanter), hydrater (helst hel og let raffineret).
Protein, energi, fiber og vitaminer skal være til stede dagligt og kombineres, idet bidragene i sukker, kakao, industrikager, mættet græs og salt efterlades i et minimalt udtryk.
Desserter, mejeriprodukter og boller skal helst være hjem og lavet med mel og hele sukker. I dem, som i alle fødevarer, vil det fedt, vi bruger, være jomfru olivenolie
Én korrekt maduddannelse Det inkluderer også de nødvendige skikke, såsom vask af hænderne før og efter at have spist og børstet tænderne ordentligt.
Brus og juice, især industrielle, er ikke egnede til børns daglige diæt, og man skal være opmærksom på at tilbyde vand som en drink til enhver tid. Vi bliver ikke trætte af at påpege, hvor vigtigt vand er i spædbørnsfodring.
God ernæring skal ledsages af glade måltider, hvor familien kommunikerer og nyder godt af køb, tilberedning af mad og dets indtagelse, bedre uden tele-indstilling og uden irettesættelser.
Beløbene skal være tilpasset barnets appetit og aldrig trykke på det for at spise alt eller færdiggøre skålen, idet man stoler på hans krop og ikke er besat, hvis en bestemt mad ikke er til hans smag. Det vigtigste er, at det fodres på en afbalanceret måde og udvikler gode ernæringsretningslinjer, ikke at det er grundet, svæver skålen eller spiser absolut alt. En af de vigtige ideer er, at sund kost er en værdi, der forhindrer fedme hos børn.
Med dette afslutter vi vores spædbørn til spædbarnsfodring og mere, hvor vi ud over menuerne har talt om ernæring, sunde skikke ved bordet, ideer til at integrere de små i køkkenet, madens betydning i familie, og vi har tilbudt dig opskrifter, som du kan tilbyde børn tilpasset til hver alder. Nu kan du nyde at spise.
