Vi har talt meget om de problemer, et barn kan afvise, når visse fødevarer afvises, og vi har givet dig nogle tip til at inkludere dem, især grøntsager, i din diæt. Jeg synes dog, det kan være interessant at genoverveje igen, hvis at et barn afviser en mad Det er et reelt problem.
At et barn afviser en mad er ikke et problem
Mit svar er klart. Nej, det er det ikke. Intet sker, hvis et barn nægter et måltidHan kan simpelthen ikke lide det, eller hans krop får ham til at afvise det uanset grund. Undlad at insistere på eller overvæld og aldrig, aldrig, tving ham.
Målet, som forældrene skal være tydelige på, når vi tilbereder vores børns måltider, er ikke, at de spiser alt, hvad enten de kan lide det eller ikke. Det sande mål er todelt: at børn får de næringsstoffer, de har brug for, og at de lærer den rette ernæring.
Vi kan møde flere situationer. Den første, at barnet ikke ønsker at spise noget nyt og afvise det. I betragtning af at tålmodighed og gentagelse og eksempler på strategier. Det andet, barnet, der ikke kan lide en bestemt mad, type mad eller præparater. I betragtning af dette, tålmodighed og gentagelse og eksempler på strategier. Under ingen omstændigheder er det nødvendigt at insistere, lad bare barnet bestemme, når han vil, til at blive opmuntret til at prøve det og respektere det, hvis han fortsat siger, at han ikke kan lide det.
Hvad hvis det gør dig syg eller ønsker at kaste op med mad?
Den tredje er den mest alvorlige, det barn, hvis mad gør ham syg, indtil han vil kaste op. Modbydelse nås ad flere veje, der kan være en afskyreaktion direkte, og i dette tilfælde igen, tålmodighed og strategier for respektfuld gentagelse og eksempel uden nogensinde at tvinge.
Men hvis barnet er blevet tvunget til at spise noget, de ikke kunne lide, og gjort det klart, at han ikke ønskede, lægger vi en god base for næste gang vi insisterer føle sig modbydelig og kaste op.
Kom nu, nogle gange er det nok at se maden eller lugte den, så de er kvalme. I betragtning af dette, absolut respekt. Lad os holde op med at udsætte ham for noget, der producerer så meget afsky i det mindste i et par måneder, ligesom vi gerne vil have dem til at gøre mod os.
Du behøver aldrig at tvinge et barn til at spise noget, der gør ham syg. Hverken med pres eller med trusler eller med følelsesmæssig afpresning, langt mindre ved at gøre de barbariteter, som nogle stadig forsvarer: at sætte det på morgenmad, frokost og middag, indtil de sulter. Og heller ikke, selvom jeg håber, at ingen gør det længere, griber deres hænder eller dækker deres næse, indtil de spiser det. Aldrig.
Kan du forestille dig, at du ville føle dig tvunget til at spise en plade med abehjerne, tyktflydende alger eller orme? Det er supersan mad, jeg forsikrer dig, og der er byer, der fortærer dem med glæde. Du er væmmes. Nå, den afsky, som du føler, bør ikke videregives til børnene, uanset hvor lækre og sunde fødevarer, der afsky dem, synes du. Og ud over respekt og empati, bør ren logik vejlede dig: tror du, at du kan sidde godt med noget, du spiser mellem arkader?
Årsager til at blive væmmet af en mad
Der er mange grunde til, at et barn eller en voksen føler sig oprørt af visse fødevarer. Den første er helt klart kulturel. Vi har allerede forklaret, at hvad der er godt at spise, meget afhænger af retningslinjerne for vores kultur.
Hestekød, rått kød, græshoppere, myrer, vandbugs, blod med mælk og øjnene på en ram er fødevarer, som andre kulturer accepterer, men som vores generelt betragtes som uegnet til mad. Intet sker. Mad og afsky for visse produkter er noget, der ikke er universelt. Problemet opstår, når vores barn føler sig oprørt af noget, vi betragter som spiseligt.
Men der er også helt naturlige grunde hvorfor små børn kan vise afsky for visse fødevarer. den tyktflydende strukturer eller med ture af forskellig hårdhed kan forårsage afsky. Og det er en naturlig reaktion, der forhindrer kvælning og ikke alle overvindes på samme trin. den bitre smag Det er også naturligt for nogle grøntsager at afvise dem, det er en anden naturlig reaktion, der forhindrede dem i at spise noget giftigt, og selvom maden er sund og smagen ikke er særlig intens, vil reaktionen forekomme. Igen, tålmodighed.
Der er også psykologiske og følelsesmæssige aspekter meget knyttet til maden, kan det endda ske, at et barn ubevidst afviser en mad, han spiste på et tidspunkt, hvor han følte sig fysisk eller følelsesmæssigt dårlig, var vidne til en kamp, skændte ham, følte frygt eller afsky for den bestemte mad eller for noget, der knytter sig til ham.
Det kan endda ske spis noget i forfalskning, eller det føltes dårligt og hans krop får dem til at føle sig kvalme bare for at se det, lugte eller tænke over det. Tving aldrig dette. Det er let at opfatte, hvis vores barn lider af denne øjeblikkelige reaktion, og jeg kan forsikre Dem om, at vi ikke vinder noget ved at udsætte dem for en fobi, bare øge deres fobi eller angst.
Jeg tænker stadig på bare en kyllingebrystfilet der har et slør inde. Min søn kaster måske op, når han ser en hamburger fra industrikæder eller med dens lugt. Min oplevelse kommer fra en dag, hvor et familiemedlem tvang mig til at spise en undercooked kyllingefilet. Min søn, en kakerlak, som vi så i badeværelset i en fastfood-virksomhed, da den var meget lille. Det vil vi aldrig spise mere. Aldrig. Og vi vil overleve som dine børn vil overleve, hvis de ikke spiser noget, der får dem til at ønske at kaste op.
Børn, der afviser madgrupper
En gang forstået, at den voldelige afvisning af en bestemt mad har gjort det en enkel løsning hvilket ikke er at give det til barnet, før han beder om det eller aldrig giver det, hvis han aldrig beder om det, lad os gå videre til det, der kan være et reelt problem: børnene der afvis madgrupper eller mange fødevarer fra en gruppe.
En sund og afbalanceret diæt Det er den, der giver barnet alle de næringsstoffer, han har brug for. Og næringsstoffer findes i mange typer fødevarer, også i forskellige grupper.
Sjældent, hvis vi eller andre mennesker ikke har tvunget ham eller hende, vil vi få et barn til at afvise al mad i en gruppe. Spørgsmålet er kig efter alternativer der giver de næringsstoffer, du har brug for, for at undgå konflikter med mad, en ægte årsag til følelsesmæssige problemer og spiseforstyrrelser på mellemlang og lang sigt.
Det mest logiske er give barnet mad svarende til den, han afviser, tænker, at der ikke er nogen uundværlige fødevarer, men det er vigtigt at tilbyde mad fra alle grupper. Vi kan gruppere mad og finde alternativer til vores børn ved at tilpasse sig deres smag og deres behov.
protein vi finder kød, kylling, fisk, æg, koldt kød, nødder, bælgfrugter og kroquetter med disse knuste fødevarer.
mejeri Vi kan tilbyde dem som modermælk, komælk, ged eller får, yoghurt, ost, milkshakes, cottage cheese, desserter og hjemmelavet is. Selv ved at kombinere grønne bladgrøntsager, bælgplanter, animalske proteiner og nødder eller ved at tilsætte vegetabilske drikkevarer med vejledning fra en specialist, kan mejeriprodukter undertrykkes uden nogen risiko. Hvis vi fortsætter med amning indtil seks eller syv år eksisterer ikke problemet med bidrag fra mejeriprodukter i den tidlige barndom, fordi den mest naturlige kilde fortsat vil have det tilgængeligt.
frugt Vi kan give det i tærter, kompotter, juice og smoothies og endda midlertidigt erstatte det med rå grøntsager som revet tomat eller gulerod. Vi kan også blande det med mælk eller yoghurt i smoothies. Jeg tror, jeg fodret med tomater, kartofler, gulerødder, ærter og appelsinsaft i de første fem leveår. Det er ikke ideelt, men nu som for alle frugter, selvom jeg ikke kan lide dem for meget.
grøntsager der er så mange, og så mange er de mulige præsentationer, som du på en eller anden måde er sikker på at inkludere dem. Og uden tvivl er grøntsager meget vigtige. Uanset hvad, hvis du ikke vil have grøntsager, men frugt, er der ikke noget alvorligt ernæringsproblem, især hvis du inkluderer juice af rå grøntsager blandet med frugtsaft eller kamouflerer dem midlertidigt med puréer, saucer eller croquettes. Du vil se, hvordan ting ændres og forbedres med tiden. Under alle omstændigheder er kartofler normalt godt accepterede og tjener som et supplement til ovenstående.
hydrater De findes i ris, pasta, nudler, kartofler, bælgfrugter og nødder. Colines, cookies og kiks (bedre hjemmelavet) og ris kager er også alternativer, som du kan tilbyde.
Jeg håber, at disse tip hjælper dig med at møde de forskellige situationer, der opstår når børn nægter mad, hvad enten det drejer sig om en voldelig afvisning eller noget punktligt, uanset om de afviser et specifikt produkt eller præparat, eller om de har problemer med hele fødevaregrupper. Det generelle råd, jeg gentager, er tålmodighed og respektfulde strategier for at tilbyde mad, aldrig tvinge, afpresning, pres eller tvinge.
