den urinstab De er sædvanligvis almindelige under graviditet, især efter tredje trimester. Hverdagshandlinger som hoste, nyser, grine højt, udøve visse sportsgrene eller bare gå i godt tempo kan føre til en episode af urininkontinens.
I dag fortæller vi dig, hvorfor urinlækager forekommer under graviditet og endda under fødselen, og hvad vi kan gøre for at forsøge at undgå dem.
Hvorfor forekommer urinstab under graviditet?
Næsten 40 procent af gravide kvinder lider af urininkontinens, a sædvanligt ubehag, men meget ubehageligt og bekymrende, der opstår på grund af en beregning af faktorer som hormonelle ændringer, vægtøgning og det tryk, som babyen udøver på blæren, når den vokser.
I babyer og mere, er du en mester på 100 meter i badeværelset? Hvorfor skal du urinere ofte, når du er gravidDer er også andre risikofaktorer, der disponerer for at lide urinetab, såsom:
- Overvægt og fedme før graviditet.
- Overdreven vægtøgning under graviditet.
- Twin graviditet
- At være over 35 år, fordi bækkenbundsmusklerne ikke har den samme fasthed.
- At være primiparøs, for i den første graviditet er det, når kvindens bækkenbund lider mest.
- At have en familiehistorie, det vil sige mor eller søster med urininkontinens.
Hvis du er gravid og lejlighedsvis lider af episoder med urininkontinens, er det vigtigt, at Sørg for, at det faktisk er urin, da der er årsager, der kan forårsage tab af fostervand, og i dette tilfælde skal du straks konsultere din læge.
Hvordan ved jeg, om jeg har brudte farvande hos babyer og mere?De fleste tilfælde af urininkontinens under graviditet er ikke alvorlige og de løser, når det har født, men det er praktisk at vide, at mange kvinder, der lider af urinstab på dette trin, vil have flere muligheder for at lide dem også i fremtiden.
Når inkontinens fortsætter efter levering
Lejlighedsvis fortsætter urininkontinens under postpartum. Og det er, at den vægt, der har været nødt til at understøtte bækkenbunden under graviditeten, kan have svækket musklerne, hvilket har fået urindråber til at undslippe ufrivilligt inden visse anstrengelser.
Selvom denne situation normalt forsvinder fem eller seks uger efter fødslen, anbefales det konsultere din læge eller en fysioterapeut specialiseret i bækkenbunden, så de værdsætter tilstanden af vores muskler og giver os retningslinjer for at styrke den og forhindre, at dette sker.
Kan man undgå urintab under graviditet?
Selvom det som vi har set, er det et forholdsvis almindeligt ubehag under graviditet, tilrådes det at konsultere en læge eller fysioterapeut, der er specialiseret i bækkenbunden, foretage en vurdering og fortælle os, hvordan man går videre i denne henseende.
Blandt de anbefalinger, vi kan udføre, er:
Vent ikke med at få en trang til at urinere. Forsøg at tømme blæren, før dette sker.
Undgå indtagelse af koffein, krydret mad og læskedrikke, der irriterer blæren.
Undgå forstoppelse under graviditet, da hårde afføring kan trykke på blæren og gøre den mere "sårbar" for lækager.
Brug specielle kompresser til inkontinens, som også hjælper med at forhindre urinvejsinfektioner.
Hos babyer og mere Gendanne vores bækkenbund, det store ukendteVi kan også forhindre urin lækager under graviditet, hvis inden vi bliver gravide, styrker vi vores bækkenbund med specifikke øvelser guidet af en specialist. I denne forstand er Kegel-øvelser en fremragende allieret, for med bare fem minutter om dagen vil vi hjælpe med at tone musklerne og forhindre (eller overvinde) urininkontinens.
Hvis vi er gravide, bør vi praktisere denne træningsrutine dagligt, da det ikke kun vil hjælpe os i vores daglige forbedring af vores fysiske tilstand, men vil styrke vores muskler til leveringstidspunktet.
Øvelsen af hypopressiv abdominal gymnastik og visse yoga- og pilatesøvelser kan supplere Kegel-øvelser, selvom hypopressiva ikke anbefales under graviditet.
Og når vi først har født, kan "kinesiske kugler" eller intravaginale sfærer også være en interessant terapeutisk værktøj til at gendanne muskeltonen i dette område, så længe specialist anbefaler det.
I resumé vil et tonet bækkenbund hjælpe med at kontrollere urinsfinkteren, ud over at spille en grundlæggende rolle under graviditeten, understøtte babyens ekstra vægt og skubbe den gennem skeden på leveringstidspunktet.
