Hvis vi i går talte om den kampagne, som College of Physiotherapists of the Madrid of Madrid gennemfører blandt skolebørn fra tre til otte år for at fremme postural hygiejne og gode vaner, der fører til sundhed, i dag bringer vi dig "tilbage-tegneserierne" redigeret af Kovacs Foundation.
Fra 10-årsalderen øges risikoen for, at børn lider af rygsmerter, og ved 15 år gammel har 50% af drenge og 70% af pigerne haft det på et tidspunkt i deres liv. Derfor er vigtigheden af at udføre forebyggende handlinger i tidligere aldre. De bagerste tegneserier det transmitterer på en enkel måde, hvordan man forhindrer rygsygdomme, og hvordan man kan fremskynde din bedring, hvis den vises. Et klinisk forsøg foretaget af Kovacs Foundation og for nylig blev offentliggjort af det prestigefyldte videnskabelige tidsskrift 'Spine', har vist, at distributionen i skolerne udgør en effektiv forebyggelsesforanstaltning og konkluderer, at den bør generaliseres og gentages med jævne mellemrum.
Forebyggelse i barndommen: investering i helbred
Back Comics, designet og tegnet af illustratøren Adolfo Arranz, lærer skolebørn de foranstaltninger, der har vist sig videnskabeligt effektive til at forhindre rygsmerter.
Vægten af den rygsæk, der transporteres af skolen, må ikke overstige 10% af deres kropsvægt
Det ideelle ville være reducere vægten af lasten, som skolebørn bærer, og varigheden af deres transport ved at installere skabe i skoler eller opdele lærebøger i flere bind.
Hvis barnet skal indlæse skolematerialet, er det bedst, at ryggen ikke understøtter denne vægt. En rygsæk med hjul er et godt alternativ. Hvis rygsækken er stroppeløs, er det bedst for børn - i modsætning til voksne - at placere den relativt lavt, i korsryggen eller mellem hofterne, og bær det så tæt på kroppen som muligt, og fastgør det med et bælte, så det ikke vugger.
Det er vigtigt at vide, at:
Fysisk aktivitet og træning er væsentlig for, at rygsøjlen får sin endelige form og har en positiv effekt til forebyggelse og behandling af rygsmerter.. En stillesiddende livsstil forhindrer den normale knogleudvikling i rygsøjlen, fører til tab af muskelstyrke og udholdenhed og gør ryggen mere sårbar overfor overskydende belastning.
Børn, der spiller sport på et konkurrencedygtigt niveau, skal følge deres coaches og lægeres råd.
Rygsmerter skyldes normalt ikke noget alvorligt problem, men skal gå til lægen, hvis det varer mere end 14 dage eller gentages regelmæssigt. I disse tilfælde, jo før man handler, jo bedre.
Hvis der lider af rygsmerter, sengeleje er ubrugelig og skadelig. Tværtimod bør det undgås og opretholde den højeste grad af aktivitet, der tillader smerter.
Dr. Juan José Rodríguez Sendín (præsident for Collegiate Medical Organization) fremhæver behovet for tage handling inden problemet vises eller forøges. Og de samme videnskabelige og etiske krav som resten af medicinen skal anvendes til forebyggende medicin, ud over det faktum, at det er nødvendigt at udgøre et mål for besparelser i sundhedsudgifter.
Vi står overfor et vigtigt problem, der berører en god del af vores skolebørn, og som kan blive kronisk, konditionere deres udvikling og efterfølgende liv, men undgås med enkle, effektive og lave omkostningsforanstaltninger
De bagerste tegneserier findes her og i denne anden version. Det kan hjælpe os med at hjælpe vores børn hjemmefra og blive opmærksomme på, hvor vigtigt det er at passe på deres ryg.
