Blir hos ældre børn eller foster: noget meget positivt for dit helbred og følelsesmæssigt velvære

Napping er meget vigtigt for babyer, som vi har set i nogle undersøgelser og forskning, ud over at give dem resten har de brug for i deres første leveårDet hjælper dem med at bevare, hvad de har lært i løbet af dagen.

Selvom det er gavnligt at tage lur i alle aldre, har vi en tendens til at tro, at det kun er vigtigt og nødvendigt for babyer. En nylig undersøgelse fandt det imidlertid Børn i alderen ni til tolv drager også fordel af deres udvikling ved at tage lur. Vi fortæller dig hvorfor.

Offentliggjort i magasinet Sleepundersøgelsen blev udført med det formål at analysere den indflydelse, det ville have for at tage lur i løbet af dagen, i udviklingen og kognitiv, psykologisk, metabolisk og adfærdsmæssig ydeevne hos preadolescent børn i alderen ni til tolv år.

I babyer og mere, sover dit barn stadig? Syv fordele ved blødning hos børn

Som vi ved kan manglen på kvalitetshvil få kort- og langvarige konsekvenser i forskellige aspekter af børn og unges helbred. Derfor besluttede de at undersøge, om lur i løbet af dagen kan hjælpe med at reducere disse negative effekter på dem og gavne deres fysiske og følelsesmæssige sundhed.

For at gennemføre undersøgelsen, lurevaner i løbet af dagen for 3.819 børn mellem ni og tolv år gamle blev analyseret gammel. Adfærdsmæssige og akademiske evalueringer foretaget af deres lærere blev taget i betragtning samt visse psykologiske foranstaltninger rapporteret af børnene selv, såsom selvkontrol og lykke.

Tilsvarende blev IQ-test udført i en af ​​de undergrupper, der deltog i undersøgelsen, og metaboliske indeks blev taget i betragtning såsom kropsmasseindeks (BMI) og glukosekoncentration gennem fysiske undersøgelser.

Det blev analyseret sammenhængen mellem lur og resultaterne af hver evaluering, justering af den efter alder, køn, akademisk karakter, skoleplacering, forældreuddannelse og sengetid om natten.

Generelt blev det konstateret, at det at tage naps var signifikant relateret til a større lykke og selvkontrolsåvel som en reduktion af adfærdsproblemer, større verbal IQ og bedre akademisk præstation.

Hos babyer og mere reducerer søvnlapper børns hyperaktivitet og angst

Forskerne konkluderer, at at tage regelmæssige lur giver forskellige fordele for børn og unge, herunder bedre kognition, bedre psykologisk velvære og en reduktion af følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer.