Jeg tror, at hvis vi spurgte nogen forælder, hvorfor han mener, at børn ender med at blive overvægtige, ville jeg have svaret: fordi de spiser meget og bevæger sig lidt. Andre vil tilføje spørgsmål som genetik, stofskifte, knoglebredde, væskeretention, og jeg ved ikke, hvor mange flere ting, nogle sande og andre meget diskutable.
På "spiser meget" er der for nylig blevet foretaget en undersøgelse for at beregne nøjagtigt, hvad der er børn og unges daglige kaloribehov og vide hvor mange ekstra daglige kalorier har et barn brug for at begynde at blive overvægtige eller fede og de har set, at de er mange flere, end de troede.
Nogle undersøgelsesdata
Undersøgelsen, der er blevet offentliggjort i magasinet The Lancet Diabetes & Endocrinology, prøv at opdatere den matematiske model, der bruges til at beregne børns energibehov under hensyntagen til, at børnenes stofskifte er mere aktiv end hos voksne, og at når de når ungdom, har energiforbruget en tendens til at bremse , fordi de ikke længere bevæger sig så meget som da de var små børn.
Derudover har de set det de kalorier, der var nødvendige for børn at gå i vægt over det logiske eller forventede, var mere end de troede. I den hidtil anvendte matematiske model blev det estimeret, at hun for en pige med normal vægt i en alder af fem år til at få 10 kg overvægt med ti år skulle forbruge yderligere 40 kcal pr. Dag, hvilket svarer til et lille æble.
Ifølge de nye beregninger ser det ud til, at det, som denne pige skulle spise, i virkeligheden er ca. 400 kcal mere, hvilket ville svare til en gennemsnitlig servering af pommes frites.
For børn er antallet af kalorier lidt anderledes. For eksempel har en elleve år gammel dreng, der er 8,2 kg overvægt, spist omkring 320 kcal mere om dagen end børn med normal vægt. Hvis det var en pige, ville jeg have forbrugt 301 kcal mere.
Forskerne ønskede at bruge de nye beregninger til at kende data fra den amerikanske befolkning, så de tog data fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA. UU. de så, at dagens børn i gennemsnit vejer, 5,9 kilo mere end i slutningen af 70'erne og estimeret, at de har forbrugt nogle for at opnå denne stigning 200 kcal mere om dagen, hvilket er ækvivalent, nu hvor vi er om sommeren, til en vanille og chokolade kegle is, mere eller mindre.
Så det er værre, end det ser ud til
Disse data viser så det den måde, mange børn spiser på, er værre end det ser ud til, mere ubalanceret end vi troede. Før man troede, at kun et barn tilbragte lidt, kun for at tage 40 kcal mere, og begyndte at akkumulere mere vægt end nødvendigt. Tilsyneladende har kroppen forsvarsmekanismer for at undgå at passere lidt akkumuleret fedt så let (det må være forsvarsmekanismen mod mødre, der forfølger deres børn til at spise en spiseskefuld mere).
Nu har denne forsvarsmekanisme en grænse, og det er ikke det samme, at barnet spiser et par ekstra teskefulde hver dag, dem der ikke har lyst til det, men at mor eller far har formået at komme på flyet og spise halvdelen pizza el solito, sidder der på sofaen, ser på tegninger eller den "storslåede" og "pædagogiske" serie af Disney Channel, eller at alt, hvad hans forældre har lagt på pladen, er færdig, fordi det tilsyneladende er der siges "mit barn spiser godt".
Det er klart, at hvis børn nu vejer op til 5,9 kilo mere end deres forældre og bedsteforældre i samme alder, noget andet, som genetik fungerer. For et par dage siden, efter at have snakket næsten et kvarter med en mor om, hvordan hun kan ændre sine døtrers kost, som har meget vægt tilbage med 4 og 7 år gammel, og udover at anbefale hende at kigge efter familieaktiviteter, hvor alle bevæger sig mere end de flytter nu, han frigav mig sådan, at "hvad der er klart er, at de er gået ud til deres fars familie ... de er alle sådan, så uanset hvor meget de gør, vil de ikke tabe sig" .
Nå, prøv ikke at ændre deres vaner nu, hvor de er små, lad dem fortsætte med at spise det samme og fortsæt med at nyde "soffing" (sagt af hende), og hvis det, når de er ældre, prøv alle dieter og for at have med samme succes som dem, der taber 12 kilo og derefter kommer sig tilbage 20. Jeg fortalte ham ikke dette (selvom jeg vandt), men jeg sagde, at selvom genetik er en vigtig faktor, så er det faktum, at spiser for meget på en rodet måde og udfør ikke nogen form for træning.
Sulten og tørstig
Jeg er næsten sikker på, at ingen kender en mor eller en far, der går bag deres børn med glasset vand, så de afslutter det: "Hej, ikke stå op fra bordet, færdig glas, vand er tilbage!" Det virker bestemt sjovt for det absurde. Ja, det er sådan, du har ret, det er absurd at ikke være i stand til det, fordi det er derfor, børn er tørstige, for at vide, hvornår de har brug for vand. Faktisk tilbringer de dagen med at sige "Vand! Jeg vil have vand!", Som de normalt beder om, derudover i det nøjagtige øjeblik, du sætter dig ned, og der går du til at forberede dem et glas vand, som de drikker øjeblikkeligt uden der er ingen tilfredshed i dig.
Emnet med mad går imidlertid fra hinanden. Børn har den samme mekanisme til at vide, hvornår og hvor meget de har at spise, kun det, for at differentiere det, i stedet for at kalde det "tørst", kalder vi det "sult."
Og her ja, mange forældre har for vane at ignorere det og af prøv at kontrollere den mad, dit barn skal spise. At hvis du spiser lidt, at hvis du ser ribbenene, at hvis det er meget dårligt at spise, at hvis du spiser godt, men takket være at blive tvunget, at hvis du ikke er færdig med skålen osv.
Nå, jeg vil sige den samme ting, som jeg siger til alle mødre og fædre, der har den samme bekymring: "Forlad ham, hvis han spiser lidt, er det, at krisen imellem har forladt dig, der ved, at tinget ikke er nok til at bruge. Vægten er fin (Det er normalt, og hvis det er lidt lavt, falder det normalt sammen med, at far eller mor var lige tynde som børn), så tving ham ikke. Så ankommer de alle tredive og alle på en diæt og dræber sig selv i gymnastiksalen for at tabe sig. "
