Hverken for overskydende vægtøgning eller glemsomhed eller indfald: ambassaden skal undgå at sulte, fordi dette kan påvirke udviklingen af graviditet og for fosterets helbred. Selv det at blive sulten under graviditeten er blevet knyttet til sundhedsmæssige problemer i det kommende barns voksne liv.
Selvom det ikke er sundt at få en overdreven vægt, er det ikke nødvendigt at blive sulten for at kontrollere den stigning i kilo under graviditeten og opretholde en ideel vægt, da vi spiser en sund og afbalanceret diæt, ud over at træne, vil vi kontrollere dette punkt.
Det er normalt har mere appetit under graviditeten at vores krop har brug for mere energi input i andre livsfaser, fordi et liv i os brygger. Vælg derfor sunde snacks i lyset af uimodståelig sult under graviditeten.
Lav fem lette måltider om dagen (eller tre stærkere måltider og to sunde snacks, der lindrer sult), spis masser af frugt og grøntsager, som hjælper dig med at bevare vægten, give vitaminer og andre nødvendige næringsstoffer samt fiber til at blive bedre.
Spis mad fra alle grupper, men i retfærdige portioner, hverken overdreven eller knap. Drik masser af vand og naturlige juice, der hjælper dig med at forblive hydrat. Sagen er ikke gå sulten under graviditeten for at undgå at tage risici, fra svimmelhed eller lavt blodtryk til for tidlige fødsler.
Og det er, at faste i den sidste fase af graviditeten (på grund af religiøse årsager eller andre årsager) er blevet knyttet til en stigning i for tidlige fødsler i nogle undersøgelser, selvom i andre udelukkes denne indflydelse. Det, der er klart, er, at babyer fødes med en lavere kropsvægt end dem af mødre, der ikke faste.
Et andet spørgsmål er den hungersnød, som mødre gennemgår behov, enten i krisetider eller i udviklingslande. Denne hungersnød i første trimester af graviditeten, som kan påvirke fosterets hjerneudvikling, er blevet knyttet til en øget risiko for afhængighed og lidelser såsom skizofreni hos børn.
Det er som det kan, da vi ikke ville tænke på at sulte vores babyer eller børn, bør vi heller ikke gøre det under graviditeten: undgå at gå sulten under graviditeten, og det vil være et sundere stadium, for dig og for babyen.
