Det er sandt, at vi for nylig så denne enkle video af Hospital Sant Joan de Deu, hvor Dr. Julita Medina Cantillo, gav os grundlæggende forestillinger om valget af en sikker skoletaske og dens efterfølgende placering.
Men jeg vil gerne udvide informationen med detaljer, der tilbydes som hvert år af College Medical Organization og Kovacs Foundation, objektiv terning er den samme: forhindre rygsmerter blandt børn, og reducer dens indflydelse på dit voksne liv.
Ved denne lejlighed fokuserer de ikke kun på at reducere skolematerialets høje vægt, men understreger også vigtigheden af regelmæssig fysisk træning.
Bevægelse af kroppen ... undgå rygsmerter
Træning er en effektiv foranstaltning til forebyggelse af rygsmerter. Det er fordi dens virkning udøves gennem begge specifikke mekanismer (som modstand eller koordination af musklerne) som ikke-specifik (forbedrer blodrisikoen og øger tilliden til fysisk evne, blandt andre).
Præsidenten for Kovacs-stiftelsen præciserer, at regelmæssighed i udøvelse af fysisk træning eller sport er vigtigere end den valgte type aktivitet.
Videnskabelige undersøgelser viser, at fysisk aktivitet er nødvendig for, at rygsøjlen kan få sin endelige form, og at træne med jævne mellemrum reducerer risikoen for ryglidelser og øger sandsynligheden for, at hvis smerter vises, er det kort varighed
Upload skoleartikler
Faktorer som overdreven vægt, en forkert måde at transportere den på, også upassende skolemøbler er faktorer, der er forbundet med en højere risiko for rygsmerter.
Husk, at rygsækets vægt ikke bør overstige 10 procent af skolens vægt (maks. 15%), og til trods for at de tilgængelige data indikerer, at en tredjedel af skolebørn overskrider denne grænse.
Internationale undersøgelser viser, at skolebørn, der har skab i deres skoler lide mindre rygsmerter, ikke tvinges til at bære så meget vægt.
Studerende skal ikke bære mere vægt end nødvendigt, og når klasselokalerne har en eller anden type system til opbevaring af bøger (for eksempel skabe eller skabe i sekundær), skal der bruges.
Rygsække med hjul er et godt alternativ, og hvis de har seler, insisterer vi på, at den skal placeres nær kroppen, med den nederste del i korsryggen og fastgøres med et bælte.
Kommenter også, at "The Back Comics" fejrer sin tolvte udgave ved at distribuere kopier af denne publikation af Kovacs Foundation gennem undervisningsministeriet for de forskellige autonomier. Det er således beregnet til at dække hele territoriet og få disse dejlige tegneserier til at ankomme til skolerne. Hvis du er interesseret, kan du også downloade det her.
