Nogle gange koster det tidligt meget, meget til morgenmaden. De er mere bekymrede for søvn, end de er nødt til at tage energi. Men det er vigtigt, at børn spiser morgenmad hver dag, især hvis en intens dag venter på dem senere.
At ikke spise en god morgenmad, før de går i skole, skader børns skoleprestationer og favoriserer fedme hos børn. Tværtimod, at spise morgenmad favoriserer koncentration, hukommelse og i sidste ende bedre hjernefunktion. Hvad foretrækker du for dine børn?
Og selvom "skolepræstation" i en tidlig alder lyder upassende, da børn ikke skal "få gode karakterer", men at lære, mens de har det sjovt, er der nøglen: Læring afhænger også af de fysiske forhold, som barnet er i og ikke kun følelsesladet.
På samme tid, hvis den lille har tilberedt en fuld morgenmad, opfører kroppen sig på en mere effektiv måde, så de ikke mangler energi til at lege, spille sport ... og på denne måde akkumulerer de ikke fedt og er i form .
Ifølge data fra det spanske selskab for endokrinologi og ernæring (SEEN) går mellem 20 og 40 procent af børnene i skole uden morgenmad, skønt det skal være en af dagens vigtigste måltider, og mere end 50% gør det ikke En god morgenmad.
Vi skal være opmærksomme på det hvad børn ser er hvad de gør. Familiens spisevaner har stor indflydelse på, hvordan barnet foder. Det vil sige, at hvis forældrene får en god morgenmad, når det er muligt sammen med dem, der bruger tid nok til dette vigtige måltid, vil vi forberede vejen for de små at få en god morgenmad.
Derfor er blandt de råd, vi har tilbudt om at justere tidsplaner efter ferien og vende tilbage til skolen, at bruge tid nok til morgenmad, vågne lidt tidligere om nødvendigt (og det vil være, hvis barnet har problemer med at spise morgenmad regelmæssigt , det går meget langsomt ...).
Nogle gange for nemheds skyld eller i en fart, forkorter vi morgenmaden eller introducerer mad, hvis hyppige indtagelse ikke anbefales (industrikager, sukkerholdigt juice ...). Og hvis dette sker som en rutine, favoriserer vi dårlige resultater og sundhedsrisici.
For det Det er vigtigt, at børn spiser morgenmad godt, før de går i skole. Og at vi har meget tålmodighed, fordi det ikke altid er let ...
