Stop fedme fra børn Det bør være en fælles kamp mellem forældre, skoler, institutioner og fødevareindustrien. Sandheden er, at samfundet lidt efter lidt bliver opmærksom på og gennemfører foranstaltninger, der hjælper med at bekæmpe de høje fedme-tal, som WHO har advaret i lang tid.
Det sidste selskab i Få et ernæringsmæssigt engagement med dine produkter Det har været den franske multinationale Danone, der har meddelt, at den vil reducere de tilsatte sukkerarter af dens yoghurt med 22% i løbet af de næste to år. Endnu et skridt, som vi takker alle forbrugere, og især forældre, der er bekymrede for fodring af vores børn.
Sundere yoghurt: det er muligt!
I øjeblikket, og som rapporteret af avisen El País, 48% af yoghurt fra Danone-mærket er sukkerholdige, 39% er sødet og kun 13% er naturlige. Virksomheden har sat sig som mål at inden for to år reducere mængder tilsat sukker i dets fermenterede mejeriprodukter i Spanien, at tilbyde forbrugerne sundere alternativer.
Derudover Opmuntr dine konkurrenter til at gøre det samme. Og det er vigtigt, at alle virksomheder i fødevaresektoren mødes og forpligter sig til at tilbyde stadig sundere produkter, med mindre mættet fedt og mindre sukkerindhold.
Yoghurt er en fremragende måde at introducere mejeriprodukter i børnenes kost og en mad, som børn normalt elsker. Men vi må huske på, at det ikke er nødvendigt at give det før det første leveår, selvom vi på markedet finder yoghurt tilpasset babyer.
Nu når vores børn Du er gammel nok til at begynde at tage yoghurt, og i lyset af en sådan række forskellige mærker, præsentationer og smagsprodukter stilles forældrene spørgsmålet om, hvilke der indeholder mindst sukkerarter, eller hvilke mærker der er det mest ernæringsmæssigt egnede.
Personligt derhjemme vi har altid valgt naturlige yoghurtuden kunstig sødning. Bortset fra særlige lejligheder spiser mine børn ikke vaniljesaus, actimeles, danoninos eller enhver anden lignende mejeridessert på grund af det høje sukkerindhold, de har.
Hvis du skal have en daglig yoghurt, foretrækker jeg, at den er naturlig og de forbereder det efter din smag blandet med frø, havreflak, ren chokoladechips eller stykker frisk frugt. Fordi det er meget enkelt at reducere sukkerforbruget, hvis vi bliver opmærksomme på det og frem for alt Vi vænner os til ganen siden barndommen.
Mere eksempel, opmærksomhed og social støtte
Men det er noget, vi har kommenteret flere gange, det er nytteløst at være bekymret for den rette føde af vores børn, hvis forældrene ikke er et eksempel. Og hvordan kan vi gøre det?
Fremme af træning i familien. Det vil være sjovt, motiverende og hjælpe os med at bekæmpe fedme og føre et sundt liv.
Beregn vigtigheden af at spise på en sund og varieret måde.
Søg også sundere måder at tilberede mad på og involver vores børn i køkkenet. Fordi du laver mad og spiser godt, lærer du fra barndommen, og disse gode vaner opretholdes hele livet
Kør væk fra morgenmad, skoleluncher og hurtige og industrielle snacks. Dagens stress og rush kan gøre vi ender med at falde i fødevarer med mange mættede fedtstoffer og højt sukkerindhold.
Sødet industrikorn, pakket juice, brød med kakaokrem, kiks eller industrikager de skulle ikke have et sted i børnenes diæt; I det mindste ikke som sædvanligt.
Lad os satse på hjemmelavede kager, for varierede og sunde snacks og på forskellige, sunde og energifyldte morgenmad. Og lad os ikke glemme frugten, og hvor vigtigt det er at konsumere mindst fem daglige portioner.
- Spis sammen med familien, uden fjernsyn eller skærme imellem og nyder at være sammen og roen ved et måltid uden skynder eller ure.
også det er vigtigt, at vores omgivelser bliver opmærksomme og sammen med skolen hjælpe os med at sikre en sund kost. Nogle skoler har implementeret særlige fysiske træningsprogrammer til bekæmpelse af gåture, og der er allerede mange centre, der sikrer sunde skolemenuer.
Hæver skatten på sukkerholdige drikkevarer eller forhindrer, at børn, der går alene til visse fastfood-restauranter ikke kan købe junkfood, er små skridt, som vi tager sammen for at afslutte en reel underernæringskrise, hvilket tager tid WHO alarmerende.
IStock-fotos
Lev til ganen Fortæl mig, hvad du vil have fra en yoghurt, og jeg fortæller dig, hvilken du skal tage, tilbage til skolen: sunde snacks i femten dage
Hos babyer og mere sund kost, fedme hos børn
